饮食指南 > 夏天老人吃什么好 夏季怎样护理老年人
饮食节制
老年人的消化功能通常会有所下降，所以经常可能会出现消化不良的情况，而这时候，在饮食方面就要比较注意了，要懂得节制，对于蛋白质和脂肪含量较多的食物尽量少吃，同时，一些辛辣刺激的食物还是要积极避免了。另外，还要注意保持食物的多样性。
充分的咀嚼
因为老年人的消化可能没有之前那么好，所以吃东西也是要充分的咀嚼，有利于食物的消化。因为如果食物消化速度太慢的话，可能会因为食物滞留而导致便秘、肠道不适等。
健康作息
俗话说，早睡早起身体好，所以作为老年人，更要注意这一点。充足的睡眠有利于身体的健康，但是需要注意的是，老年人睡眠时间也不宜过长，平时也是要注意锻炼身体的，可以试试太极拳等等。
注意身体发出的各种信息
在平时，建议要注意身体发出的各种信息，因为如果有一些疾病的话，身体也会有各种信号发出的，这时候就要引起重视了。最好就是定期做体检，对于身体的一些小毛病也及时的了解，治疗。
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