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夏天老人吃什么好 夏季怎样护理老年人

2018-06-27阅读(153)
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对于老年人来说，想要更长寿，就要从生活中做起了。

山药枸杞粥

5

材料：山药100克，枸杞子20克，粳米50克。

做法：首先，把山药、粳米分别用水清洗干净，然后取一个小锅，放进去，加入适量清水，煮成粥后加入枸杞，再煮多3-5分钟就可以了。

功效：益气养肺、滋补肝肾。

枸杞银耳羹

6

材料：枸杞子25克，银耳20克。

做法：首先，把银耳泡发，撕成片状，放入砂煲中，加入适量清水，先用武火煮开，后改文火煎煮30分钟左右，然后放入枸杞、适量冰糖，再煮3-5分钟即可。

总而言之，健康生活才可以更长寿，而在饮食方面需要特别注意，老人脾胃比较虚弱，平时也是不适合吃生冷寒凉东西的。

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释迎夏
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