痛经厉害怎么能缓解 7个治疗痛经的小妙招-乐哈健康网

痛经厉害怎么能缓解 7个治疗痛经的小妙招

2018-07-03

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女性的体质普遍偏寒，正是由于寒性体质的原因，很多女生到了经期都会有明显的痛经，那么，有什么简单治痛经的小妙招吗？痛经怎么缓解能快速些？

平时多吃温性食物

大多数痛经源于女性体寒，所以，平时要多吃温性的食物，如红枣，桂圆，牛肉，虾，花生，姜，南瓜，山药，韭菜等等，夏季炎热，可以适量喝些绿豆汤，苦瓜，西瓜等解暑解热，少吃点冰冻的食品。

1.平时痛经比较严重，或是比较怕冷的女生，在来月经前一周就开始调整饮食：

2.不吃寒性的食物，如冷饮，荸荠、金银花茶等；

3.不吃得太咸，以免令水潴留，引起水肿，加重乳房胀痛等等症状；

4.每到经期快来临的时候，选择易于消化吸收、口味清淡的食物，保持营养，不要节食；

5.少吃油腻、辛辣等等刺激的食物，别喝咖啡，碳酸饮料，酒等等。

平时就可以养成泡脚的好习惯，尤其是四脚容易冰凉的女生，每天晚餐后一小时泡，每次泡20分钟左右，泡到身体有些微汗，发热是最好的，注意经期要暂停泡脚，以免不利于经血排毒。

经期前一周开始除了不能吃生冷的食物之外，还要注意身体的保暖，夏天不要长时间吹空调，冬天要注意衣裤的增添，不要冒雨涉水，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。