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动感单车和健身车的区别 动感单车与健身车哪个更减肥

2018-07-10阅读(691)
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动感单车和健身车其实这两者很相似,但也有很多不同的地方,动感单车和健身车有什么区别呢?

动感单车和健身车的介绍

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1、动感单车

在克服了室外行驶的一切缺点后,由于技术上的改进,使得这项运动在简单易学之余,成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。动感单车运动后会消耗很多的能量,出很多的汗。同时还增强你的腿部的力量,美化下肢形体,提高身体摄氧量。是一种结合了音乐、视觉效果等,独特的、充满活力的室内自行车训练课程。

2、健身车

健身车就是功率自行车,分为直立式、背靠式健身车两种,可以调整运动时的强度,起到健身的效果,所以人们把它称为健身车。主要是通过适当强度的运动,来促进心血管的运动,加快新陈代谢,增强心脏和肺部功能,从而改善人体的体质。

单车

动感单车与健身车的区别

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健身车主要用于健身,动感单车主要用于燃烧脂肪,这是它们之间最大的区别。

1、健身车属于休闲式运动,运动量小,强度低;动感单车则为训练式运动,运动量大,强度高。

2、健身车不可站姿蹬踏;动感单车可站姿蹬踏。

3、健身车运动较为枯燥,不易坚持使用;动感单车配合节奏性的音乐更易坚持。

4、健身车适合各年龄阶段使用;动感单车适合15-55岁。

5、健身车一般不带减震功能;动感单车一般都带有减震功能。

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动感单车与健身车哪个更减肥

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动感单车更减肥。

动感单车更加适合减肥、减脂塑形,带点强度并且更易坚持。而健身车更适合用于健身,且有些枯燥。是选择动感单车还是健身车,就看你如果仅仅是为了普通的健身,可以选择健身车;而如果想要减肥,并且减肥效果好的话,以选择动感单车为佳。

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骑健身车多久合适

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通常情况下,每个星期骑行个3-5次,每次骑个15分钟-20分钟就好。

在骑健身车之前,我们不妨花点时间做做伸伸胳膊、压压腿等等热身运动。当然,当我们骑行完之后,也别忘了做一些缓和运动,利于肌肉放松。

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