一天吃多少粒黑枸杞,一天吃8粒健康又营养！-乐哈健康网

一天吃多少粒黑枸杞一天吃8粒健康又营养！

2018-07-25

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黑枸杞性平、味甘，是名贵的滋补药材，含有丰富的营养物质。近年来，越来越多的人开始注重养生，黑枸杞也开始被大家熟知。那么，一天可以吃多少粒黑枸杞呢？

吃黑枸杞的注意事项

1.不宜和绿茶同服

绿茶含有较多的鞣酸，鞣酸有收敛、吸附作用，容易与黑枸杞中含有的微量元素发生反应，形成不易消化的物质。

2.不宜用开水冲泡

黑枸杞含大量的花青素，花青素遇高温容易遭受破坏，所以不建议用开水冲泡黑枸杞，黑枸杞宜用温水冲泡。

黑枸杞怎样吃比较好

黑枸杞菊花水

材料

黑枸杞、菊花。

做法

1.取白菊花6克、黑枸杞子10克；

2.放入茶杯中，用开水冲泡；

3.温浸10~15分钟以后，即可饮用。

黑豆枸杞粥

原料

黑豆100克，枸杞5克，红枣10个。

做法

1.锅中加适量的水，再倒入黑豆；

2.枸杞子、红枣，用急火煮沸后，改用文火熬至原料熟烂；

3.即可食用，每日早、晚服食，可长期食用。

黑枸杞黄酒

配方

黑枸杞50克，黄酒2000毫升。

制法

1.将黑枸杞浸入黄酒中；

2.密封贮存、4个月即可；

3.每次服30～50毫升，每日服2次。

一天吃多少粒黑枸杞一天吃8粒健康又营养！

吃黑枸杞的注意事项

1.不宜和绿茶同服

2.不宜用开水冲泡

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