饮食指南 > 睡眠不好吃什么食物调理 6款小药粥缓解睡眠不适
睡眠不好吃什么食物调理 6款小药粥缓解睡眠不适
2018-08-05阅读(47)
在日常生活中，很多人都感觉疲劳不堪，睡眠质量很差。那么睡眠不好如何调理？下面就一起来看看吧！
双仁粥
原料：酸枣仁10克、柏子仁10克、红枣10枚。
做法：大米适量，加水煮成粥，空腹饮用。
功效：有补脾养心、健胃益气之功效。此粥适用心脾两虚失眠症。
生地黄粥
原料：生地黄30克，炒酸枣仁20克，粳米60克。
做法：先水煎生地、酸枣仁，取汁去渣，以药汁加粳米煮粥晨起代早餐食之。
功效：生地黄清热滋阴，酸枣仁宁心安神。适于失眠兼心烦、心悸、头晕、耳鸣、腰酸梦遗、五心烦热，属于阴虚火旺者服用。
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