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强直性脊柱炎怎么锻炼

2016-04-07阅读(11785)
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强直性脊柱炎患者常会出现腰背痛,晨僵等明显症状,影响患者正常生活,有的病人想要锻炼却害怕伤及脊椎、关节等加重病情,那么强直性脊柱炎怎么锻炼呢?

膝胸运动

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强直性脊柱炎常伴有晨僵,可以通过简单的膝胸运动调节缓解。

仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2-3次,放松;做双手抱膝运动2-3次,放松;重复双手抱膝,至僵硬消失为止。

不推荐做的运动

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强直性脊柱炎患者脊椎发生病变,多数还伴随关节炎,篮球、足球、柔道等存在冲撞风险的运动应该避免;不推荐不能活动脊椎的运动,如骑自行车。

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