首页 养生攻略 知识库 问答 专辑
+发布
饮食指南 > 花生米的功效与作用

花生米的功效与作用

2016-04-28阅读(12234)
收藏 复制地址 转载

花生的营养丰富，吃花生是能够降低胆固醇、提高记忆力的，而且花生的吃法是有很多种的，对人体很大益处。那么关于生花生米的功效与作用有哪些呢？

润肠通便

9

花生米中含有高油脂，有一定的润肠功效，在预防便秘方面能起到一定的作用。但是要注意不能吃得过多，吃太多容易导致腹泻。

降低胆固醇

10

花生米中含有丰富的花生油脂，这些油脂大多是属于不饱和脂肪酸，能够降低人体胆固醇，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。

促生长发育

11

花生米中含钙量丰富，能促进骨骼发育生长，且还含有其他维生素、叶酸、钙铁等元素，有助于改善营养不良的情况，起到促生长发育的作用。

催乳

12

花生米中含有的丰富脂肪和蛋白质，对于产后乳汁不足可以帮助催乳，起到滋补气血、养血通乳的作用。

上一页123

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事

蘑菇君2
男
90
养生攻略
207
问答
31
积分

花生

大家都在搜

热点推荐

猜你喜欢