哺乳期能吃鸡精吗,哺乳期吃鸡精了怎么办-乐哈健康网

哺乳期能吃鸡精吗哺乳期吃鸡精了怎么办

2018-09-17

阅读(196)

哺乳期妈妈在饮食方面有很多是需要注意的，在调味品方面也有需要注意的地方。那么，哺乳期能吃鸡精吗？哺乳期吃鸡精了怎么办呢？

吃鸡精要注意什么

1、每次食用的鸡精不宜过多，鸡精过多会导致食物的口感受到影响，使食物变苦，且容易使人口渴。

2、在放鸡精的时候，不宜放得太早，放得太早会导致其中的谷氨酸钠受热过度而产生有害物质焦谷氨酸钠，影响人体健康。

3、酸味食物中应该避免放鸡精，鸡精在酸味环境中不易溶解，且容易导致食物变味。

4、高汤烹制食物和肉类食物中可以不必放鸡精，这两类食物本身具备鲜味，放鸡精会破坏食物的鲜味，有些画蛇添足。

哺乳期应该避免吃味精。

味精中含有99%以上成分的谷氨酸钠，如上所说，谷氨酸钠进入到哺乳期妇女的体内会影响其对锌的吸收，导致哺乳婴儿锌缺乏，影响哺乳婴儿的智力发育，其对婴儿的影响较鸡精更大，所以哺乳期应该避免吃味精。