饮食指南 > 松子和鸡蛋能一起吃吗 松子和鸡蛋一起有什么好处
松子和鸡蛋能一起吃吗 松子和鸡蛋一起有什么好处
2018-09-18阅读(17)
松子味道软黏可口，很受大众的喜爱，有时候会与其他食物搭配食用，有些人还会将松子和食材一起做菜吃，那么松子和鸡蛋能一起吃吗？松子和鸡蛋一起有什么好处？
松子和鸡蛋能一起吃吗
可以一起吃。
1、在中医上来看，松子性温，味甘，入肝，肺，大肠；鸡蛋性平，味甘，入脾、胃、大肠、肾，两者并不相克，因此可以同食。
2、在营养学上来看，松子主要含有蛋白质，碳水化合物，不饱和脂肪酸，维生素，纤维素，胡萝卜素，矿物质，而鸡蛋中含有蛋白质、糖分、维生素E、维生素A以及钙、钾、磷等成分，两者富含多种营养物质，成分不冲突，可以同食。
松子和鸡蛋一起有什么好处
补充营养
松子和鸡蛋中含有丰富的蛋白质，以及钙、磷等多中微量元素，一起食用，两者当中的营养物质被人体吸收利用效率更高，可以补充自身营养。
润肠通便
松子中含有丰富的油脂，具有一定食物肠道滑利性，与鸡蛋一起食用可以促进肠道的蠕动，进而具有一定的润肠通便作用。
健脑益智
鸡蛋的蛋黄中含有卵磷脂、甘油三脂、胆固醇和卵黄素等营养物质，而松子中含有丰富的磷元素、锰元素，这些营养物质对于神经系统和身体发育有很大的作用。经常食用对有一定健脑益智的作用。，
促进血液循环
松子中含有的维生素E和类胡萝卜素，有一定的抗氧化性，能减少胆固醇氧化沉淀于血管壁，畅通血液循环。
预防心血管疾病
而且松子中含有的丰富的不饱和脂肪酸，而鸡蛋中含有卵磷脂，这些营养成分具有预防动脉粥样硬化，降低血压等功效，可以一定程度上能降低血液胆固醇的含量，并且预防心血管疾病。
松子和鸡蛋怎么吃
松子炒蛋
食材：鸡蛋，松子，盐，胡椒粉，油。
1、准备适量松子，炒香待用。
2、将鸡蛋去壳放入适量盐，胡椒粉拌均匀。
3、放入松子，炒锅放入三勺油烧热。
4、将松子蛋液倒入迅速用筷子划散，蛋液成型即可。
松子一天吃多少粒为宜
建议一天摄入20-30粒松子较好。
松子中含有较多的矿物质及脂肪成分，食多不易消化，因此建议正常成年人一天需食用20克左右的坚果，也就是20-30粒松子的样子。，若是小孩食用，摄入量为大人的一半较为适宜。
相关问答推荐
-
2个回答Q 松子有什么禁忌没？
-
0个回答Q 孕妇吃巴西松子有什么好处
-
0个回答Q 吃松子嘴苦是什么原因
-
0个回答Q 松子皮吃了有什么好处？
-
0个回答Q 宝宝吃松子有什么好处
-
0个回答Q 松子有抗老化作用吗
-
0个回答Q 小孩吃多了松子怎么办？
-
0个回答Q 吃松子可以治疗便秘吗
-
0个回答Q 松子和香蕉能一起吃吗
-
1个回答Q 松子好吃，但是口难开，有什么办法
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中