饮食指南 > 榛子能和虾一起吃吗 榛子和虾一起吃有什么好处
榛子能和虾一起吃吗 榛子和虾一起吃有什么好处
2018-09-20阅读(111)
榛子营养丰富，是一种很受青睐的坚果类食品，而虾又是生活中常见的海鲜食物，有时候可能会碰到一起吃，那么榛子能和虾一起吃吗？榛子和虾一起吃有什么好处？
榛子能和虾一起吃吗
可以一起适量吃。
1、从食物性味上来看，榛子性平、味甘，入脾、胃经；虾性温，味甘，入肝，脾，肾经。两者性味互不相克，因此可以同食。
2、从食物成分上来看，榛子富含蛋白质、淀粉、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素等；而虾的主要含有蛋白质、水分、维生素、不饱和脂肪酸等，相互之间不会产生不利反应，但两者都是不易消化的食物，最好适量食用，不宜过量，以免影响肠胃健康。
榛子和虾一起吃有什么好处
1、补充营养
榛子含有丰富的优质蛋白质、维生素，以及多种微量元素，而虾是高蛋白的海鲜食品，其中含有多种营养物质，因此两者同食能够为人体提供不同的营养。
2、增强体质
松子和虾都是含有丰富蛋白质的食物，有利于为免疫体液提供营养，当中所含的钙、磷等营养元素能强健骨质，预防骨质疏松，因此两者同食有助于增强体质。
3、健脾
从中医方面看，榛子和虾都入胃经，因此经常适量食用有利于脾胃健康，具有一定的健脾护胃的功效。
一天可以吃几个榛子
建议榛子一天摄入15-20粒较为适宜。
一般情况下，榛子中含有多种营养物质，淀粉含量不低，食多有较强的饱腹感，不易消化，因此不宜吃多，而根据《中国居民膳食指南》建议，坚果类推荐摄入量为20g，因此一天食用15-20粒左右的榛子比较好。
吃榛子会发胖吗
榛子吃多了容易发胖。
榛子营养十分丰富，100克榛子仁中含有脂肪44.8克，蛋白质20克，碳水化合物14.7克，热卡能达到561卡，因此热量很高，一般来说，适量食用不宜发胖，但过多食用还是容易发胖的。
相关问答推荐
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中