生活常识 > 早上醒来腰疼是怎么回事
早上醒来腰疼是怎么回事
2016-05-23阅读(18041)
很多人醒来后会出现不同程度的腰疼，大多数人遇到这种情况都不知道是怎么回事，下面就一起来看一下早上醒来腰疼是怎么回事。
早上起来出现腰疼怎么办
1、如果是因为外界环境造成，像睡软床导致的腰疼，那么最好是能换成硬板床睡。
2、每天早上起床之后，要活动一下腰部，做做扭腰运动，平时注意保护腰部，多做一些腰部运动，像伸展腰肌腹肌，注意不要久坐，特别是上班族，尽量每隔一段时间就站起来活动一下。
3、可以对腰部进行热敷或是按摩，促进腰部局部的血液循环，来帮助缓解腰疼或是对腰部肌肉的放松。
4、平时多进行运动锻炼，像倒走、散步、骑自行车等有氧运动。
5、如果每天早上起床都出现腰疼，且痛感强烈的话，要及时的就医检查。
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