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糯米搭配什么有营养 糯米人群宜忌
2018-09-28阅读(191)
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等,营养丰富，为温补强壮食品。糯米还能温暖脾胃、补益中气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀、腹泻有一定的缓解作用。
小枣粽
原料:
糯米30克，红枣、粽叶、干净细线、白糖各适量。
制作:
好。
1、红枣入温水浸泡，去核;糯米淘洗干净。
2、取粽叶3片,放入糯米，压上几颗红枣,压实包紧,用细线扎
3、将粽子放入高压锅中，添适量水，煮熟即可，食用时蘸白糖。
功效:
为此我国传统美食,香甜可口， 还可以补血养阴。
糯米的养生食疗方
糯米糊用于自汗不止
糯米120克,小麦麸30克。将糯米淘净,与小麦麸一同下锅炒熟、炒黄，共研细末，然后煮成糊。每次食用10克,每日3次,用猪瘦肉汤送服。
糯米酒鸡蛋汤用于脾胃虚寒
糯米酒30毫升，鸡蛋1个。将糯米酒倒入铁锅内,加清水适量，加热煮沸后，放入调好的鸡蛋，,稍沸即成。
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