女性健康 > 月经不调吃什么最好 8种食物让经期来得更顺畅
月经不调吃什么最好 8种食物让经期来得更顺畅
2018-09-28阅读(113)
月经是女人正常的生理现象,而当月经的周期、经量、颜色、经质等出现异常的改变,并伴有其他不适症状时,就称为月经不调。它是受体内外各种因素影响而出现的病理性月经异常。
鸡肉
鸡肉含有丰富的蛋白质，且容易被人体消化吸收，能增强体力、强壮身体，对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、胫不调、贫血、虚弱等都有很好的食疗作用。
鱼肉
鱼肉的功效各不相同，不过大都有补益中气、健脾暖胃的作用,而且富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，是月经不调者调养的佳品。
牛奶
牛奶含有牛奶蛋白和较多的钙，是传统的营养滋补品，可预防并改善月经不调症状。
红糖
红糖有益气养血、活血化淤之效，含钙量是白糖的10倍，含铁量是白糖的3.6倍,特别适用于女人的经期调养。
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