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来月经饮食怎么调理
2016-05-30阅读(10788)
女性来月经的时候，多多少少会出现躁动，情绪不稳定，胸部或下腹胀痛，腰酸背痛，体重增加，食欲不振，头痛等“经期症候群”症状，要改善这些症状，除了注意保持规律生活，养成运动的好习惯之外，在饮食调理上注意遵循“两定两补三摄取四避免”的原则，也是有助于改善经期不适的，那么下面就来看看来月经饮食怎么调理。
饮食避免过凉或过热
来月经的时候经血自体内排出，体内阳气偏旺，吃偏热的食物，会造成血行不畅;吃太凉的食物，会造成经血不畅甚至痛经，血行不畅，体内的能量不能润泽皮肤，面部容易长斑。
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