饮食指南 > 糙米适合宝宝吃吗 糙米怎么做给宝宝吃
糙米适合宝宝吃吗 糙米怎么做给宝宝吃
2018-11-14阅读(77153)
糙米是稻谷脱去外壳之后，仍然保留了外层种皮，胚芽和胚乳的米粒，营养价值比白米要高，吃糙米比吃大米更能满足人们的营养需求，那么糙米适合宝宝吃吗？
糙米适合宝宝吃吗
糙米适合宝宝吃。
糙米中含有磷，膳食纤维，蛋白质，氨基酸，钾，维生素等营养元素，这些都是宝宝在生长发育期间需要大量摄取的营养元素，合理给宝宝喂食糙米，对于宝宝身体健康是很有好处的。
宝宝吃糙米有什么好处
1.每100克糙米中的磷含量为110克，宝宝补充磷元素，有利于骨骼和牙齿健康发育。
2.每100克糙米的膳食纤维含量为2.33克膳食纤维，宝宝补充膳食纤维，可以增强肠胃功能，促进肠胃健康，提高宝宝食欲，使宝宝养成爱吃饭的好习惯。
3.糙米中含有优质蛋白质，宝宝补充足量蛋白质，能更好的提高免疫力，保持活力，增强抵抗病毒的能力。
4.糙米所含的氨基酸，能促进蛋白质构成，利于促进新陈代谢，保护肝脏健康发育，增强排毒排便功能。
5.宝宝合理食用糙米还能补充足量的维生素，有助于皮肤健康。
多大的宝宝可以吃糙米
糙米中的营养元素丰富，有助于宝宝牙齿，骨骼，大脑发育，促进身体新陈代谢，增强肠胃功能，宝宝在六个月左右就可以将糙米做为辅食来食用。
番茄玉米糙米羹
材料：小番茄4-5个，新鲜玉米20克，糙米粉30克，熟蛋黄1个。
做法：
1.小番茄洗净去皮切碎。
2.玉米棒煮熟后，取少量玉米粒，将玉米剁碎或用料理机打成浆。
3.糙米粉用凉水调成米糊，倒入煮玉米棒的水中，再放入番茄和玉米浆。
4.开大火煮开，再转小火煮5分钟，至汤变浓稠，放入熟蛋黄压碎后，搅拌均匀即可食用。
好处：玉米粒的皮含有膳食纤维，但不易消化，将玉米打成浆，滤掉渣再烹饪，宝宝吃了更容易消化；糙米和玉米都是含有膳食纤维的食物，宝宝摄入足量的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，防止便秘。
相关问答推荐
-
0个回答Q 糙米对人体有什么好处？
-
0个回答Q 糙米宝宝可以吃吗
-
0个回答Q 糙米与什么一起吃好
-
0个回答Q 糙米怎么吃
-
0个回答Q 糙米饭怎么蒸好吃
-
0个回答Q 糙米可以煮粥吗
-
0个回答Q 糙米可以直接煮饭吗
-
0个回答Q 糙米是什么米
-
0个回答Q 糙米和大米的区别有哪些
-
0个回答Q 糙米泡了一夜还能吃吗
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中