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鸽子蛋可以天天吃吗 鸽子蛋一天吃几个

2018-11-21阅读(55085)
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听说鸽子蛋的营养价值颇高，但是不宜吃太多，因此想问下鸽子蛋可以天天吃吗？鸽子蛋一天吃几个？

吃鸽子蛋有什么好处

5

1、提高免疫力

因为鸽子蛋中富含蛋白质，以及含有人体必需的各种氨基酸、多种磷脂这些营养物质都是促进人体生长发育的重要物质，可以为体液免疫通过原料，经常适量食用有利于增强自身的免疫功能。

2、健脑益智

鸽子蛋中除了含有大量的蛋白质之外，还含有不少的卵磷脂和脑磷脂等物质，这些成分是大脑神经活动不可缺少的营养物质，因此长期食用，具有一定的健脑益智功效，适合生长发育中的青少年。

3、补充营养

鸽子蛋中含有不少的蛋白质、多种维生素、核黄素、氨基酸、碳水化合物、以及、锌、铁等矿物质元素，营养价值比较高，适当食用能够一定程度上为身体补充多种营养物质。

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