运动养生 > 胖子先减脂还是先增肌健身先增肌还是先减脂

胖子先减脂还是先增肌健身先增肌还是先减脂

2018-11-21阅读(92082)

赞(46) 收藏复制地址转载

许多人深受肥胖困扰，许多人开始下定决心一定要改变，要健身增肌减脂，那么到底是先增肌还是先减脂呢？

进行健康饮食

5

三分练七分吃，饮食将影响健身的成功。一次放纵可以轻松摄入2000千卡，而你需要慢跑25KM才能将这些能量给消耗掉。

因此要有效减肥、增脂，需要合理的食物。建议摄取例如大量蔬果、鸡胸、鱼、奶、及全谷类食品。

相关问答推荐

热点关注

水煮蛋减肥法反弹吗普洱茶喝多了有什么坏处蜂蜜柠檬水的功效与禁忌游泳减肥一周游几次怎么游泳才不会往下沉晚上吃橙子会发胖吗早上空腹吃橙子好吗天气冷会导致月经推迟吗艾灸起水泡怎么处理芒果里面有黑色的丝能吃吗吃猪肝对眼睛有好处吗晚上怎么喝白醋减肥白萝卜切开里面发蓝是怎么回事皮肤过敏六个办法有效止痒喝红糖水有什么好处和坏处儿童猩红热应注意什么新买的内衣内裤可以直接穿吗和大三阳的人一起吃饭会被传染吗妇女更年期要吃什么调养苦荞茶隔夜还能喝吗热水泡脚可以去湿气吗用花椒姜水泡脚的禁忌喉咙痛怎么办咽口水都痛吃橙子能喝牛奶吗胃痛艾灸哪里最好虫草可以生吃吗拔罐出水泡怎么回事

女

4
养生攻略

0
问答

0
积分

减脂

增肌

热点推荐

猜你喜欢