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沙棘怎么吃 沙棘果一天可以吃多少

2018-11-28阅读(77337)
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沙棘是目前世界上含有天然维生素种类最多的珍贵经济林树种，其果实维生素C的含量非常高，被誉为天然维生素的宝库，那么沙棘可以怎么吃呢？

沙棘胡萝卜果酱

5

材料：沙棘果100克、胡萝卜150克、白糖200克。

做法:

1、将沙棘果去杂洗净，榨汁澄清，滤出清汁，渣留用。

2、胡萝卜洗净去杂，切成小块备用。

3、将胡萝卜、沙棘果渣放在搅拌机中搅碎。

4、然后放入砂锅内，加水熬煮成粘稠状。

5、最后加入白糖煮沸后关火。

6、待其自然冷却后，盛起装入玻璃瓶中密封即可。

沙棘果一天可以吃多少

6

100克左右。

沙棘果是一种野生浆果，既可以作为食用，也可以作为药用，并没有严格的食用量规定，但是它的味道很酸，其中含有丰富的有机酸成分，如果食用过多可能会刺激肠胃，引起肠胃不适。

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