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心悸吃什么食物

2015-07-11阅读(16611)
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体质虚脱,容易疲劳,情绪大起大落的人一般易出现心悸的现象,患者常会产生心慌,胸闷的感觉,这种心悸对人体影响可能并不大,但并不代表就能忽略它的存在,日常生活中我们可以通过食疗来缓解心悸问题,下面来看看心悸吃什么食物?

吃干果减少胆固醇吸收

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以核桃为例,每天吃几个核桃,就能摄入充足的OMEGA-3脂肪酸,维生素E,纤维素,蛋白质和钾元素,并且核桃中还含有大量植物甾醇,能减少肠道对胆固醇的吸收,虽然核桃中油脂含量多,但这些油脂大部分都是不饱和脂肪,吃一些对身体健康有害无益。

吃苹果防治动脉硬化

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苹果中的抗氧化剂含量丰富,经常吃苹果或者喝苹果汁的人群,患心脏病的几率明显比不爱吃苹果的人要低,因为苹果中的抗氧化剂能够防治心脏动脉硬化,并且减少胆固醇在血液中的含量,对心悸症状有很好的缓解作用。

吃香蕉防治心率失常

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香蕉中的钾离子能够调节体内水和电解质平衡,通过蛋白质来修复被破坏的组织,起到保护血管,减低血压,抑制神经肌肉兴奋冲动的作用;镁离子能保护心血管系统,降低血压,防治各种心律失常,因此出现心悸症状的时候,不妨吃根香蕉来调节一下。

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