夏天的时候家长们都喜欢给孩子吃水果,但是孩子吃水果也是有讲究的,妈妈们要远离这6个误区!
说起给娃吃水果,妈妈们最纠结的恐怕是到底给娃吃啥水果好。其实,从科学的角度来说,没有什么水果是宝宝必须忌口,绝对不能吃的。
但是即便水果有众多的好处,也不能过量了,都要讲究一个度。我们常说,宝宝健康的饮食就是要“均衡”,食物可以多样化,但不宜过量,水果也是一样的。
水果的种类在添加上,和其他辅食的添加原则一致:不影响宝宝饭量(奶量),吃了后没有明显不适反应,每个宝宝按照自身的情况适量添加即可。
如果发现宝宝吃后口周红肿(过敏)、腹胀、腹泻等不适,需要立刻停止添加。
水果虽好,但并不是多多益善。
对于不同月龄段宝宝的水果摄入量,中国和美国的膳食指南都没有单独强调,但澳洲对此有说明,可以作为参考:
1、1~2 岁:75~100 克,大约就是多半个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;
2、2~3 岁:150 克,大约就是一个中等大小的猕猴桃或中等大小的香蕉;
3、4~8 岁:225 克;
4、9~11 岁:300 克;
5、对不到1 周岁的宝宝,建议一天水果的总量:
6~7 个月:初添辅食,一小勺就好;
8~9 个月:每天20~30 克左右;
10~11 个月:每天50 克左右。
太瘦或者三餐吃得不理想的宝宝,吃太多水果可能会影响正常饭量,进而让宝宝越吃越瘦;
太胖或者三餐胃口特好的宝宝,水果又会提供过多不必要的热量,进而让宝宝越吃越胖。
所以,水果并不是越多越好,妈妈们还是要把握好这个量。
酸甜的可以开胃,这可能是很多人都有的感觉。
其实,水果的酸味来自其中的有机酸。有机酸虽然可以刺激食欲,但如果水果没熟透,对于消化道比较弱的宝宝来说,容易刺激胃粘膜,结果可能是好心办坏事儿。
因此,饭前还是不太建议给宝宝吃太多有酸味的水果,如果已经熟透了,来一两口也可以,吃多了可能还是那个问题:吃不下饭了。
如果宝宝已经吃很饱了,再吃水果就等于额外增加进食量,徒增消化负担。
当然,如果只是一点点也还好,毕竟宝宝的身体也是很厉害的,但这一点点水果中的膳食纤维“助消化”的作用也是一点点哦,没有多少;
如果是很大量,相比于有限的膳食纤维,增加消化负担的事儿更明显。
要么和饭一起吃,比如水果蔬菜沙拉;要么安排在两餐之间吃,比如某顿正餐后2 小时左右。
0个回答Q 南瓜泥适合多大宝宝吃
0个回答Q 19个月大的宝宝想让他健康成长怎
0个回答Q 刚出生的宝宝需要在饮食方面注意些
1个回答Q 宝宝吃哪些蔬菜好呢? 应季的新鲜
0个回答Q 宝宝最近腹泻不止怎么办,要吃什么
0个回答Q 宝宝有脑瘫需要在饮食方面注意什么
0个回答Q 小孩子得了支气管炎,在饮食方面要
0个回答Q 一岁多的宝宝在饮食方面怎么食用
1个回答Q 一岁宝宝食谱要注意什么方面?怎样
0个回答Q 宝宝吃螃蟹能喝奶粉吗
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事