生活常识 > 夜班族有什么危害 上夜班对身体有哪些危害
夜班族有什么危害 上夜班对身体有哪些危害
2018-03-19阅读(747)
上夜班虽然完成了更多的工作，但也会损害人体健康，所以很多人都在提倡减少夜班，避免熬夜带来的损害，那么到底夜班族有什么危害呢？
导致身体早衰
长期熬夜的人会渐渐出现失眠，健忘，易怒，焦虑不安等神经，精神症状，严重影响人体健康，甚至会出现早衰现象。
上夜班如何保养身体
1.晚餐要按时进用，而且要保证营养丰富，多补充一些含维生素C，或含有胶原蛋白的食物，以利于促使皮肤恢复弹性和光泽，多吃鱼类及豆类食品补脑健脑;熬夜过程中一定要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，可以帮助补水或者去火。
2.熬夜之后，必须把失去的睡眠补回来，如果做不到，午间的半小时午睡一定要坚持，此外还可以借助打羽毛球，户外散步等运动来恢复精神，因为适宜的运动也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。
相关问答推荐
-
0个回答Q 夜班熬夜后白天睡不着是怎么回事
-
0个回答Q 上夜班泡什么水喝最好
-
0个回答Q 上夜班吃什么对身体好
-
0个回答Q 上夜班敷什么面膜好
-
0个回答Q 上夜班眼睛疼怎么办
-
0个回答Q 夜班后睡不着怎么办
-
0个回答Q 上夜班白天睡多久最好
-
0个回答Q 长期夜班如何保养身体
-
0个回答Q 上夜班的人该喝点什么
-
0个回答Q 夜班多久一次合适
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
夏秋之际，七个金点
治疗便秘最快的方法
5招搞定月经推迟
盘点各种月经推迟的
月经有血块=吹空调
月经有血块的调理三
为什么蚊子偏咬我？