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芡实宝宝可以吃吗 宝宝巧食芡实身体棒！
2018-06-26阅读(135)
芡实含有氨基酸、蛋白质、维生素等营养物质，有补肾固精、补中益气、健脾止泻的功效，芡实不仅营养丰富，还药效广泛，那么宝宝能吃芡实吗？
芡实宝宝可以吃吗
可以适量食用。
芡实性平、味甘涩，有补肾、健脾、止泻的功效，含有维生素、蛋白质、氨基酸、钙、铁、磷、核黄素、尼古酸、硫胺素等，宝宝适量食用能够补充多种营养物质，增强肠胃吸收功能，有利于宝宝的生长发育。
宝宝吃芡实的好处
补充营养
芡实药性平和，没有明显毒副作用，其含有丰富的营养物质，能为宝宝的生长发育提供多种营养。中药典籍记载芡实：“婴儿食之不老，老人食之延年,”可见宝宝适量食用芡实，对身体有较大好处。
健脾止泻
芡实有补中益气、健脾止泻、滋养强身的功效，宝宝有厌食、脾虚、泄泻等症状，可以适量食用芡实，能有效缓解宝宝不适症状，提高宝宝的食欲，有助于宝宝的生长发育。
宝宝吃芡实多少较合适
8~15克为宜。
芡实虽有补中益气、健脾、止泻的功效，但是含有较多的淀粉，不易消化，还有收敛、固涩的作用，宝宝食用芡实的常用量是8~15克，不能过量食用，以免造成宝宝肠胃不适。
宝宝怎样吃芡实比较好
芡实大枣饮
材料
芡实15克，仁10克，大枣5枚。
做法
1.上述用料洗净，一同放入砂锅;
2.加适量清水，大火煮沸;
3.小火熬煮20分钟即成。
功效：益气健脾，适用于成人夜尿频多或小儿尿频。
莲子芡实瘦肉汤
材料
莲子30克，芡实30克，猪瘦肉100克。
做法
1.以上材料加水，用瓦煲煲汤;
2.饮用时加少许盐调味，连渣服。
功效：滋养脏腑、补肾健脾。
芡实山药粥
材料
山药1根(约300克)、 薏米50克、芡实40克、大米100克。
做法
1.薏米和芡实洗净后，用清水浸泡2小时；
2.大米洗净后，用清水浸泡半小时；
3.将浸泡好的薏米，芡实放入锅中，倒入1500ml清水；
4.大火煮开后，调成小火煮30分钟，然后倒入大米继续用小火煮20分钟。
5.带上橡胶手套，将山药去皮，切成3毫米厚的片，放入锅中，再继续煮10分钟即可。
功效：健脾和胃、补中益气、止泻。
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