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孕妇如何预防痔疮

2015-02-25阅读(12772)
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痔疮是一种男女均易患的常见疾病,女性在妊娠期间,特别是妊娠后期,由于其特殊的生理原因,较平时更容易发生痔疮。

适当运动

1

妇女在怀孕期间可以经常适当的运动锻炼,如孕妇体操、散步、轻微的体力劳动等,通过适当的体力活动,促进胃肠蠕动功能和血液循环,防止便秘以及减少痔疮的发生。此外,孕妇还可经常练习提肛运动,通过对盆底肌肉的和肛门周围的肌肉的锻炼,不仅有利于排便和预防痔疮,对将来自然分娩也有好处。

孕妇

饮食调护

2

少吃刺激性的食物,保持大便通畅,防止便秘,可适当吃些含有膳食纤维较多的食物,如芹菜、白菜、香蕉等;如辣椒、胡椒、等辛辣刺激性食物应当尽量少吃;同时孕期还应当养成多饮水的好习惯,可根据个人情况喝些淡盐水或者蜂蜜水等。

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生活规律

3

妊娠期间应当注意起居饮食的生活规律,养成定时排便的习惯;保持肛门周围清洁;注意排便时间不宜过长,避免久蹲或者排便过分用力。

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肝门保健

4

在排便后养成用温水清洗的习惯,可先用温水清洗干净,再用热毛巾按摩肛,通过按摩来缓解和改善肛周血液循环。孕妇在妊娠期间,由于胎儿压迫导致局部血液循环受阻,因此可经常进行肝门肛门保健运动,促进肛周血液循环,减少痔疮发生的可能。

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