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发布 2015-11-12
痕迹 Trace #
发布 2015-06-04
吃三色糙米还是五色糙米效果都是差不多的，因为里面都含有丰富的膳食纤维，热量也比较低，可以增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，帮助体内排出垃圾和毒素，对于减肥是有帮助的。...
最好不要长期用糙米代替米饭。 糙米的营养成分不如米饭齐全，如果长期用糙米代替米饭的话，可能导致人体缺少某种营养素。虽然糙米含有丰富的膳食纤维，但对肠胃不好的人群来说，会加重肠胃负担。...
七色糙米要泡6-8小时。 糙米的胚芽跟米糠的部份比较硬，所以需要浸泡比白米还要久的时间。洗好糙米后，大约要浸泡个6-8小时才能开始煮，稍微耗费时间，所以明天要吃的饭可以今天就开始泡。但如果是今年收成的新鲜米，大约30分钟-1小时就...
糙米越吃血糖越高可能跟食用量有关。 糙米属于是粗粮类的一种食物，里面含有大量的维生素，而且含糖量也比较低，在平时适量的食用，一般是不会导致血糖升高的，如果血糖升高，很可能是食用了过多，导致总热量摄入过多引起的，因此血糖高的患者在平...
糙米热量更高。 一百克糙米含363卡路里，一百克大米含有116卡路里。从热量的角度来看，糙米热量更高，但是糙米有更多的膳食纤维，是大米含量的6倍以上。因此即使是糙米热量也很高。但是同样数量的大米，白米饭会吃的更多。糙米虽然热量高，...
糙米天天不吃会上火。 中医认为糙米味甘、性温，健脾养胃、补中益气、调和五脏、镇静神经、促进消化吸收。但不建议长期大量食用糙米或以糙米为主食，因为米饭会使水中砷富集。糙米的砷含量几乎是白米的两倍，一般人在吃糙米的时候，要注意控制重量...
正常的糙米饭一般是不苦的。 糙米是除了外壳之外都保留的全谷粒，即含有皮层、糊粉层和胚芽的米，糙米的营养价值比精白米高，糙米的最大特点是含有胚芽，胚芽不仅含有丰富的B族维生素及维生素E、蛋白质和碳水化合物，而且还有大量的纤维素和不饱...
1、味道不同：糙米吃起来又粗又紧，煮起来需要时间。 2、不同的形状：从外形看粳米是圆形或者椭圆形的，而糙米是细长的，呈长椭圆形状。粳米是一种大米，也称为白米，在许多地方都有种植，是中国饮食文化的特色，主要种植在东北。糙米是一种健康...
