单杠

xueqi 发布 2021-08-03

单杠是学校、公园、健身房中常见的健身器材，很多正在生长发育期的青少年都会练习单杠来长高，这是真的有用吗？单杠有利于长高吗因人而异。身高跟很多因素有关，遗传、饮食、睡眠都会影响到长高...

kyinzhenlen峡发布 2019-10-17

单杠是一项需要手臂力量的运动，很多人上不去，那么上不去单杠要怎么练呢？单杠有什么好处呢？单杠拉不上去怎么练单杠主要是靠双臂的力量，如果上不去的话，可以采用以下比较简单的方法：1.先...

蛋yangdan 发布 2019-04-18

重力将我们紧紧的吸附在地面上，那么我们是否能够利用这个力量来将我们的身高拉长呢？引体向上好像是个不错的方式。引体向上吊着能长高吗其实这就是在拉伸你的背部肌肉、肩部肌肉、肩胛骨，但是...

小情绪W汰发布 2018-09-13

单杠是全能的训练设备，可以搭配出非常多的动作，训练到全身，那么今天我们来学习单杠怎么锻炼腹肌。垂悬提膝悬挂于单杠，屈髋屈膝成90度，提膝是蹦紧腹部。锻炼一段时间都可以增加为负重锻炼...

hq525247 发布 2018-03-26

现实生活中一定有这样一群人，由于各方面的原因没有时间或条件去健身房系统训练，但他们同样渴望有一身肌肉。那么单杠能练胸肌吗？一起来看看吧！单杠能练胸肌吗单杠能够帮助锻炼胸肌。使用单杠...

96白小百abc 发布 2018-03-26

单杠是很常见的健身器材，很多小区里、健身房里都可见，深受青年人的喜爱。而且，单杠不仅是一项比赛项目，日常吊单杠对我们的身体也是有很大好处的。那么，练单杠有哪些好处呢？锻炼肌肉在练单...

xiabin 发布 2016-05-17

大多数人去健身锻炼就是为了能锻炼出性感迷人的腹肌，而单杠是健身器材中很简单普通的一种，那么要怎么用单杠来练腹肌呢？单杠锻炼腹肌的方法悬挂举腿双手正握单杠，身体自然悬垂，上身保持正直...

莫白安发布 2016-05-17

大家都知道使用单杠做不同动作，可以锻炼到身体很多部位的肌肉，而锻炼出漂亮的胸肌是很多人健身的目标，使用单杠能练胸肌吗？单杠能练胸肌吗单杠能够帮助锻炼胸肌。使用单杠进行不同握距的引体...

villanueva 发布 2016-05-17

单杠是学校或小区健身场所中常用的器材，有不少人听说过进行单杠悬垂能够帮助长高，于是纷纷去使用单杠希望能帮助自己长高。实际上单杠悬垂能长高吗？单杠悬垂的好处有哪些？单杠悬垂能长高吗单...

guowang 发布 2016-05-17

在健身房或是小区健身场所，经常是可以看到利用单杠锻炼的人群。使用单杠锻炼不仅能强身健体，还能帮助锻炼肌肉。那么单杠具体能锻炼哪里的肌肉呢？锻炼肩三角肌三角肌是位于肩部的，呈三角形，...