西瓜属于中等热量的食物，每100g的西瓜含有113KJ的热量。 但是西瓜的体积较大，每次吃西瓜时很容易会吃多，这就会导致吃西瓜热量超标，所以吃的时候要适量吃，少量食用不会导致热量过多，还可以加速代谢。

1、弹瓜听声音 成熟的西瓜抚摸表面会有光滑的感觉，用手轻敲或者轻弹，西瓜如果发出的是“嘭嘭”的声音，则表示西瓜已经成熟了，如果西瓜发出的是“噔噔”的实音，则表示西瓜还未成熟，如果西瓜发出的声音类似于“噗噗”，则表示这个西瓜已经熟过头了。 2、看果实的形状 成熟的西瓜表面一般坚硬光滑且具有光泽感，果皮的花纹清晰，呈现出该品种固有的熟瓜皮色。果实脐部（花冠处）和果蒂（果柄生长处）部位向里收缩、凹陷，果实着地部分变黄，果柄刚毛稀疏变黄，则表示西瓜已经成熟。 3、比重法 西瓜成熟度越高，则它的重量越轻，所以相同大小的瓜可以挑重量较轻的瓜。

少量的吃西瓜是不会引起宫寒的，但不建议吃冰西瓜。 寒性食物会导致经血不畅，会导致来月经时有血块或者经量减少，从而导致痛经，如果有宫寒，平时应在饮食上注意，不吃辛辣刺激的食物，平时也要注意保暖，可以多喝点红糖姜水 来缓解不适的症状。

好处：西瓜中水分含量较高，还富含有多种维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分，夏天多吃西瓜有生津止渴、利尿消肿等作用，同时，西瓜中富含的维生素和矿物质等营养成分对我们的皮肤有所好处，可以增加皮肤的光泽与弹性。 坏处：西瓜属于寒性食物，西瓜吃多了很容易导致脾胃不适，出现腹痛、腹胀、腹泻等情况，所以建议肠胃不好的人群尽量少吃或者不吃；西瓜含糖量较高，吃多了易导致血糖升高，所以建议糖尿病、高血糖人群谨慎食用；西瓜利尿作用较强，睡前吃过量西瓜会导致起夜次数增加而影响睡眠，所以不建议在睡觉之前吃过量的西瓜。

西瓜属于凉性的水果，有寒瓜之称。 西瓜可以可以清除暑热，清凉解渴，而且西瓜里含有大量的水分，可以补充人体的水分，防止因水分散湿而中暑，同时西瓜还可以通过增加排尿量来排出体内多余的热量，达到清热解暑的效果。

西瓜的功效如下： 1、生津解暑：西瓜可以生吃也可以榨汁喝西瓜汁，里面富含有多种营养元素，对人体很有好处，夏天天气炎热，吃西瓜可以生津消渴，西瓜性寒味甘，适用于暑热烦躁，咽喉肿痛； 2、利尿消肿：西瓜的水分含量较高，而且西瓜有一定的利尿作用，吃完西瓜后排尿量会显著增加，减少胆色素的含量，还可以让体内多余的盐分排出去，减轻浮肿； 3、美容养颜：西瓜中，能增加皮肤的光泽与弹性，达到养颜的效果： 4、辅助治疗黄疸：吃西瓜会尿量增加，富含氨基酸，包括腺嘌呤等重要的代谢成分、糖类、维生素、矿物质等营养物质，利于人体吸收减少胆色素的含量，使大便通畅，对于治疗黄疸有一定的作用； 5、防治肾炎:西瓜中含有瓜氨酸和精氨酸，能够起到利尿的作用，对于消除肾炎有辅助效果。

常见的有以下几种： 1.羊肉：在中医方面，西瓜个羊肉一起食用，容易损伤元气，严重的可能导致脾胃功能失调，所以不建议一起食用。 2.虾：因为虾和西瓜都属于凉性食物，同时摄入过量容易刺激肠胃，导致腹泻和腹部不适等症状。 3.油炸食品：西瓜和油炸食品一起吃，可能会引起呕吐。如果是冰西瓜的话，会导致拉肚子等肠胃不适症状。

一般是可以一起吃的。 因为这两种水果都是夏天特别常见的水果，口感甘甜多汁，而且还富含多种人体所需营养物质。 1.桃子和西瓜可以一起吃，但需要注意适量食用，因为西瓜属于寒性食物，摄入过多容易引起胃肠道腹泻。 2.桃子和西瓜含有丰富的维生素和一定的膳食纤维，也能够起到润肠通便、预防便秘的功效。 但是这两种水果糖分比较高，所以糖尿病患者需要谨慎食用。

具体有以下： 1.好处：西瓜是一种含水量丰富的水果，也富含多种维生素等对人体有益的营养成分，尤其是到了炎热夏天，具有生津解渴、预防中暑、利尿消肿等作用。 2.坏处：从中医方面来说，西瓜是属于寒性水果，吃多了容易引起脾胃不适、消化不良、腹部不适等症状。建议经常腹泻或处于月经期的女性不宜食用。另外西瓜中的含糖量也比较高，所以糖尿病、高血糖的人群谨慎进食。