1、桑葚中含有一定的碳水化合物，食用之后会促进胃酸的分泌，同时桑葚含有大量的酒石酸、柠檬酸、苹果酸等，也会刺激胃酸的增加，因此胃粘膜本身有轻微溃疡等问题的人群食用桑葚之后会出现胃溃疡加重，导致出现恶心、呕吐的情况。 2、桑葚性味过于寒凉，也容易滋生细菌，导致发霉变质，因此一些体质不好的人群食用过多或者是桑葚品质不好的话，很容易出现急性肠胃炎的情况，也会有恶心呕吐的情况。

桑葚一天不建议食用过多，正常人群一天吃50克左右就足够了，即对身体有好处，又不会出现身体不适，在这个食用量之下，小孩和孕妇需要减半食用，一些腹泻或者是本身体质虚寒的人群不建议食用。

立即停止 桑葚吃多了，出现身体不适的情况了，需要立即停止食用桑葚，并且注意后面一段时间的饮食要清淡、易消化，减轻身体的负担，以免加重食用过多桑葚导致身体不适的情况。 喝生姜红糖水 桑葚性味过于寒凉，食用过多容易出现体质寒凉的情况，一般表现是身体畏寒，比别人怕冷，这种情况下可煮一些具有祛寒作用的生姜红糖水或者葱白姜茶饮用，可以很好的缓解身体寒凉的情况。 吃促消化的药物 桑葚中含有较多的草酸和鞣酸会和其他食物中的钙、镁离子和蛋白质发生沉淀或者是络合反应，生成的物质不易消化，因此食用之后很容易出现消化不良的情况，容易肚子不舒服，因此可以食用一些具有促消化作用的药物，帮助消化和缓解不适。 吃止泻的药物 桑葚性味过于寒凉，食用之后肠道滑利性过重，并且桑葚吃多了可能会出现消化不良的情况，因此很容易导致腹泻，此时可以食用一些具有止泻的药物，常见的如蒙脱石散等，具有很好的缓解不适的作用。

吃桑葚拉肚子的情况和体质也有关系，有些人食用少量桑葚就会出现拉肚子的情况，有些人食用较多的桑葚才会拉肚子，但是一般桑葚的食用量最好控制在50克左右。一般不会出现拉肚子的情况，注意小孩和孕妇减半。

1、吃桑葚拉肚子了，需要立即停止继续食用桑葚，以免因为桑葚性味的原因而出现拉肚子更严重的情况，同时注意饮食清淡，不食用不易消化的成分。 2、若是因为桑葚性寒导致的拉肚子，一般有腹部很凉的感觉，此时可以食用一些具有暖胃作用的生姜红糖水或者是葱白姜茶等，祛除肠胃的寒凉之气。 3、若是因为消化不良导致的拉肚子，一般有腹胀、腹痛的情况，此时可以食用一些具有促消化作用的药物，多喝一些水促进其代谢。 4、若是腹泻严重的话，可以食用一些有止泻作用的药物，可以快速缓解身体不适。 5、若上述所有操作都没有效果的话，需要立即就医检查，以免出现严重不适的情况。

桑葚吃多了有可能会拉肚子。 1、桑葚性寒，食用可以增加肠道的滑利性，一般人使用具有很好的润肠通便的作用，但是吃多了或者是本身体质较弱的话，食用之后有可能出现拉肚子的情况。 2、同时桑葚中的草酸、鞣酸等成分，会和钙镁离子、蛋白质等食物发生反应，出现不易消化的成分，因此食用之后有可能出现消化不良导致拉肚子的情况。 3、也有可能是桑葚本身有质量问题，食用有质量问题的桑葚很容易出现拉肚子的情况。

1、桑葚吃多了的话需要立即停止食用桑葚，同时也不食用其他不好消化的食物，避免加重消化不良的情况。 2、同时多喝一些热水，加快不好消化的成分排出体外的速度，因此具有很好的缓解身体不适的情况。 3、吃桑葚腹泻的话，可以食用一些止泻的药物，也可以食用一些暖胃的生姜红糖水，具有暖胃促进消化的作用。 4、若吃过桑葚之后肠胃特别不适，有可能是胃酸过多刺激溃疡面，导致肠胃溃疡加重的情况。

肠胃不适 桑葚中含有大量有机酸，如酒石酸、苹果酸、柠檬酸，会增加肠胃的酸度，还会刺激胃酸分泌，容易出现胃酸过多导致胃食管反流、烧心、恶心等不适的情况，还会加重溃疡面不适。 变胖 桑葚中含有较多的碳水化合物，食用会增加能量摄入，同时桑葚有促进食欲的作用，会食用更多的食物，导致能量摄入增加。 腹泻 桑葚性寒，食用会增加肠道的滑利性，降低脾胃的功能，使得肠内容物排出难度大大降低，因此有可能会出现腹泻的情况。 消化不良 桑葚性寒，食用过多加重脾胃寒凉程度，影响消化功能，同时桑葚中含有的鞣酸、草酸等会和食物中的蛋白质和钙镁离子发生络合和沉淀反应，食用过多易出现消化不良的情况。 上火 桑葚性寒，但是含有较多的碳水化合物，食用易增加脾胃的滋腻性，同时性寒的桑葚也会减弱脾胃的消化功能，因此桑葚吃多了有可能会出现上火的情况。 血糖升高 桑葚中碳水化合物含量很高，主要的成分是果糖和葡萄糖，都是易于消化吸收的糖类，因此食用之后血糖会快速升高，食用过多对控制血糖不利。

桑葚吃多了不会中毒。 桑葚性寒，味甘、酸，入心、肝、肾经，无毒无刺激，因此食用过多也不会出现中毒的情况，但是桑葚中含有一些会和其他营养成分发生反应的成分，因此食用过多可能会出现身体不适的情况，并不是因为中毒哦！

吃桑葚长头发一天吃30克左右就可以了。 桑葚具有一定的食疗补肾的作用，但是桑葚寒凉之气过重，食用过多对身体不利，因此食用的量不能太大，每天食用30克左右就足够了，既有补肾的作用又不会因为桑葚的性味而影响身体健康。