可能会。 猕猴桃中含有丰富的维生素C等抗氧化物质，能够帮助清除体内的自由基，美白肌肤，增加皮肤弹性，减缓皱纹的产生，因此吃一个猕猴桃皮肤是可能会变好的。 但是具体皮肤会不会变好，还和其他的因素有关，比如说是否有防晒措施，平常是否经常刺激皮肤，是否患有皮肤炎症等等。

睡前吃猕猴桃有好处也有坏处： 1.好处：能够改善睡眠 猕猴桃的营养价值很高，其中富含钙质，在睡前吃猕猴桃能够补充身体中的钙元素，还能够促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，帮助改善睡眠状态。 2.坏处：伤牙、伤胃 猕猴桃中的有机酸含量较高，在睡前吃，是比较伤牙的行为，而且吃了猕猴桃还会刺激胃酸分泌，在夜间胃酸分泌过多但是没有进食，胃酸就容易刺激胃壁，出现烧心、饥饿等情况，比较伤胃。 总结：改善睡眠的方法有很多，显然在睡前吃猕猴桃还是不太适合的，弊大于利。

1.忌吃太多 猕猴桃中富含有机酸，吃多了也容易伤牙、伤胃；另外，猕猴桃性寒，吃多了还会增加体内寒凉之气，甚至引起腹痛、腹泻等情况。 2.忌空腹食用 猕猴桃中的有机酸含量较多，即便是完全成熟的猕猴桃，吃起来不酸，实际上其中也是含有较多的酸性成分的，只是被甜味掩盖了，因此要尽量避免在空腹状态下吃猕猴桃，以免刺激胃酸分泌过多，刺激胃壁，特别是患有胃溃疡疾病的患者，胃酸过多会刺激溃疡面引起胃痛。 3.注意禁忌人群 猕猴桃有一定的禁忌人群，包括尿频者、脾胃虚寒者、便溏腹泻者、经期女性、猕猴桃过敏者等，都不宜吃猕猴桃。

1-3个即可。 而市面上单个猕猴桃的重量在60-110克之间，而在《中国居民膳食指南（2016）》中建议， 每天应摄入新鲜水果200-350克，且最好每天摄入两种以上的水果，营养更加均衡，因此建议一天吃猕猴桃1-3个，大约100-200克。

1.生津止渴：成熟的猕猴桃富含水分，吃起来甜软多汁，食用之后可以促进唾液分泌、补充身体的水分，有很好的生津止渴功效。 2.清热除烦：猕猴桃性寒，食用之后能够增加体内的寒凉之气，有清热除烦的功效。 3.利尿通淋：猕猴桃甘酸性寒，富含水分，食用之后还有利尿通淋的功效。 4.开胃止呕：猕猴桃的味道甜中带酸，且其中含有多种有机酸成分，食用之后能够促进胃液分泌，增加食欲，有很高的开胃止呕功效。 5.缓解便秘：猕猴桃中的果胶和食用纤维素的含量也很高，食用之后能够促进肠道蠕动，而且猕猴桃性寒，还能增加肠道滑利程度，便秘人群食用猕猴桃之后能够帮助缓解便秘。 6.美白护肤：猕猴桃中的维生素C含量在水果中是排名前列的，而维生素C是很好的抗氧化剂，能够清除部分损害细胞的自由基、延缓身体的衰老，还能够还原黑色素，美白肌肤。 7.保护血管：猕猴桃果实中含有精氨酸，精氨酸可以改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，能够保护心脑血管，预防心脑血管疾病。 8.降低胆固醇：猕猴桃中含有丰富的食用纤维素，其中有三分是果胶，特别是皮和果肉接触部分，膳食纤维和果胶可降低血中胆固醇

1.猕猴桃性寒，食用之后会增加体内的寒凉之气，还会增加肠道的滑利程度，因此脾胃虚寒者、体虚、腹泻、便溏者不宜食用。 2.猕猴桃有利尿功效，因此尿频人群不宜食用。 3.猕猴桃中果酸丰富，容易伤害牙齿，因此龋齿、牙齿楔缺、牙酸者不宜过多食用。 4.猕猴桃中的酸性成分较多，食用之后会促进胃酸分泌，因此胃酸过多、胃溃疡患者不宜空腹食用。 5.猕猴桃是一种天然水果，也是过敏源之一，对于猕猴桃过敏者不宜食用，过敏体质者谨慎食用。 6.猕猴桃中的酸性物质还容易刺激口腔，口腔溃疡者吃了之后可能会导致溃疡部位更加刺痛，因此口腔溃疡患者要少吃，但是在溃疡恢复之后要多出蔬菜水果。

1.开胃止呕 猕猴桃中富含果酸，含酸量在2%左右，且味道香甜可口，食用之后能够促进胃酸分泌，起到开胃、止呕的作用，适合食欲不振、孕吐的人群食用。 2.生津止渴 猕猴桃味道酸甜，且含有丰富的水分，吃了猕猴桃之后能够促进口腔唾液的分泌，有很好的生津、止渴效果。 3.利尿通淋 猕猴桃性寒，味甘酸，入肾经，有利尿、通淋的功效，对于小便不利有一定的效果。 4.美容养颜 猕猴桃的中的维生素、矿物质含量丰富，特别是富含维生素C，维生素C是一种非常好的抗氧化剂，有一定的延缓衰老、美白肌肤的功效。 5.促消化通便 猕猴桃中丰富的果酸成分能够促进胃酸分泌，帮助消化吸收；且其中含有丰富的纤维素成分，能够促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。

因人而异。 1.猕猴桃虽然热量较低，但是如果仅仅只是在饮食中增加了猕猴桃，而其他的饮食结构没有改变，也没有增加锻炼，基本上吃三 个月的猕猴桃是不能减肥的。因为减肥的主要原理，就是要长时间身体消耗的热量大于摄入的热量，这样才能够帮助身体消耗脂肪，减轻体重。而吃猕猴桃不能促进 热量的消耗，并不能减肥。 2.但是如果在坚持吃猕猴桃的同时，还改变了饮食结构，低脂、低精细米粮、低盐饮食，同时增加优质蛋白质、优质脂肪、粗粮、蔬菜的摄入，并且每周抽出3-4天适量锻炼半小时以上，这样就会增加热量的消耗，坚持三个月是可以减肥的，具体减重多少则要看运动类型和运动强度了。

1.泡沫箱 催熟猕猴桃除了依靠乙烯气体之外，温度越高催熟也会越快，而泡沫箱有很好的保温作用，放在泡沫箱中的猕猴桃熟的会比放在普通纸箱或者塑料袋中的要快一些。 2.塑料袋 塑料袋的密封性能好，扎紧之后能够避免猕猴桃产生的乙烯气体逸散，能够帮助猕猴桃熟得更快。 3.米缸 米缸中的温度一般比室温要高一些，将猕猴桃埋在米缸中，也会熟得更快。

方法一 将猕猴桃都放在一个纸箱（泡沫箱子也可以）中，然后往里面放入几个已经成熟的香蕉或者是梨子、苹果等，接着盖好盖子，在气温25-30度的天气，2-7天猕猴桃就会陆续变软变熟。这些成熟的水果会释放出乙烯气体，帮助催熟猕猴桃。 方法二 将 猕猴桃都放在一个纸箱（泡沫箱子也可以）中，取出其中一个猕猴桃，用牙签扎出十几个小洞，然后放进箱子，接着盖好盖子，在气温25-30度的天气，这一箱 猕猴桃2-7天就会陆续变软变熟。猕猴桃本身也会释放出乙烯气体，而扎破的猕猴桃会有细菌繁殖加速成熟，也会加速释放乙烯气体，帮助其他的猕猴桃成熟。 方法三 将猕猴桃都放在一个纸箱（泡沫箱子也可以）中，盖紧，也会陆续催熟，一般夏天温度高催熟更快，秋天温度低就催熟慢一些。因为猕猴桃自身也会释放乙烯气体，盖紧盖子可以防止乙烯气体逸散。