山竹可以对身体起到清凉解热、改善皮肤、生津止咳、滋补安神等功效。 1、清热解毒：山竹属寒凉性，并且山竹中有一种特殊物质，可以清热降火，所以是有清热解毒的功效； 2、改善皮肤：山竹含有抗氧化的成分以及清热解毒的功效，可以滋补身体，改善皮肤的油脂旺盛引起的粉刺和痘痘； 3、生津止咳：山竹富含的果汁量大，维生素以及微量元素含量高，有助于缓解口干舌燥。并且山竹的寒凉性可以改善风热感冒咳嗽，所以是有生津止咳的功效； 4、滋补安神：山竹富含大量的糖分，可以缓解大脑因葡萄糖不足出现的一些症状，起到滋补安神的功效。

山竹保存方式建议冷藏。 山竹是一种热带水果。非常容易风干变质，一般的热带水果是不建议放入冰箱保存，但是山竹处在低温环境会使它的水分丧失减少，降低果胶酶的活性，从而延迟它的变质，所以建议山竹冷藏保存。

最多三个。 山竹食用过多会引起各种人群的不适，具体如下： 1、对于胃肠道功能弱的人群，山竹属寒凉性，食用过多会引起腹痛、腹泻等症状； 2、对于月经期间的人群，山竹属寒凉性，食用过多会引起痛经、月经紊乱等症状； 3、对于肥胖或减肥的人群，山竹糖分较高，食用过多会导致体内糖分堆积，容易发胖； 4、对于肾功能不全的人群，山竹含有较高的钾元素，食用过多引起人体进入保钠排钾的状态，导致肾脏负担加重。

不能吃。 山竹籽虽然没有毒性，但吃下去人体是很难消化的，可能会引发消化不良、腹胀、腹痛、腹泻等胃肠道反应。而且在吞咽山竹籽时可能会引起呛咳，使山竹籽卡入气管，造成呼吸困难、紫绀、窒息等症状。这个情况是非常危险的，所以山竹里面的籽不能吃。

建议将吃不完的山竹保存在冰箱中，这样存放会比较新鲜。 山竹是一种可口的新鲜水果，在山竹果肉中含有丰富的水分及蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素及矿物质成分，食用后有美容养颜、润肠通便等功效，但是由于山竹富含营养，因此山竹果肉很容易滋生细菌微生物引起腐败变质，而冰箱的低温对细菌微生物和各种酶的活性都有一定抑制作用，将山竹放在冰箱保存的话，可以有效防止变质，延长保存时间。 所以，建议山竹吃不完的时候可以放入冰箱进行保存，这样山竹会比较新鲜。

建议不要超过5个。 山竹是一种美味的水果，汁水充沛，十分可口，中医认为：山竹味甘、性凉，而且在山竹果肉中含有丰富的膳食纤维、糖类、有机酸、维生素C、镁、钙、磷、钾等营养成分，一天吃2-3个即可满足身体需求，如果很喜欢吃的话，可以稍微多吃两个，但是一天食用山竹的量最好不要超过5个，以免引起肠胃负担，反而不利于健康了。

1、选择果蒂绿的 建议买山竹的时候挑选果蒂比较绿的，因为山竹果蒂颜色越翠绿，表示山竹越新鲜；如果山竹果蒂颜色发黑，则表示山竹存放时间过久，新鲜度不够，不建议挑选。 2、选择果壳软的 建议买山竹的时候选择果壳软的，有弹性的，山竹壳的外壳捏起来比较软，富有弹性，则表示成熟度比较高，口感会比较甜；但是如果山竹捏起来很硬，则多表示山竹比较老或是新鲜度不够，不建议挑选；若是山竹壳捏起来特别软，没有弹性，甚至还有汁水流出，这样的山竹通常多表示已经腐坏，也不宜挑选。 3、选择果荠多的 山竹一般情况下有5-6瓣果肉，多的话有8瓣果肉，但有些少的可能只有4瓣果肉，山竹果荠的数量就代表山竹果肉的瓣数，挑选山竹时，还可以看一下山竹底部的果荠，建议选择6-8瓣的果荠，这样的山竹果肉比较多，果核比较小。 4、选择颜色亮的 山竹成熟后为紫红色，成熟度高的话，有些看起来泛有黑色，挑选山竹时，应当选择颜色看起来整体比较有光泽的，这种山竹通常会比较新鲜；而如果山竹表皮的颜色十分暗沉，则表示存放时间过久，新鲜度不够，不建议挑选。 5、选择手感重的 在选购山竹的时候

主要看山竹有没有变质，若已经变质的话，建议不要食用；若没有变质的话，可以进行食用。 山竹是一种常见水果，味道清甜可口，在山竹果肉中含有丰富的糖分、膳食纤维等营养物质，食用山竹后可以起到美容养颜、补充营养等好处，如果山竹是在冰箱里冷冻而出现果肉一半白一半透明的情况，则可以继续食用。 但如果是变质导致的山竹果肉一半白一半透明，则不建议继续食用，此时如果继续食用，可能会出现腹泻、腹痛等不适症状。

好处 山竹味甘性寒归胃经，其中含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸、纤维素以及多种矿物质成分，其营养价值以及食用价值都是比较高的，在生活中是比较受欢迎的，对于女性来说，适量吃一些山竹，可以起到一定清热排毒、生津解渴、美容养颜等作用。 坏处 但山竹性寒，过量吃可能会加重人体寒气，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，因此对于脾胃虚寒的女性来说，要少吃山竹比较好。 山竹中的糖分是比较好的，因此对于血糖高的女性来说，也要少吃山竹比较好，避免诱发或者加重自身的病情。

可以按照以下方法挑选山竹： 1、用手捏：新鲜的山竹捏起来手感偏硬稍软，富有弹性，而老化的山竹手感偏硬，不建议购买。 2、看叶片：新鲜且健康的山竹叶 片为青色，无害虫，而不新鲜的山竹叶片为褐色，叶底长有小虫。 3、观形状：外壳上瓣数越多，表示山竹的果肉越多，外壳上瓣数越少，则代表果肉越少，不建议购买。