巧阿姨
发布 2019-05-29
我最近在减肥，听别人说减肥能喝酸奶，那平常喝多少比较合适
建议每天食用1-2杯低脂或脱脂酸奶。
酸奶中间含有大量的蛋白质，碳水化合物等营养成分，减肥期间不宜过多食用，否则达不到减肥的效果，反而起到增肥的作用，最好食用食用脱脂或者低脂的酸奶，它们的糖分和脂肪含量较低，减肥效果更好。
空城计
发布 2019-05-29
我女朋友最近在减肥，听别人说酸奶对减肥有帮助，她平时比较
能够辅助减肥，但不宜空腹食用。
酸奶含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪酸、钙、维生素A等营养成分，还含有镁、钾、锌等微量元素，经过发酵后，它产生大量的活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，帮助食物消化，起到辅助减肥的功效，不过人在空腹状态下，胃酸分泌较多，此时食用会加重肠道负担，建议先吃些食物才喝酸奶，这样有利于营养的吸收。
育纯
发布 2019-05-25
想请问怎么吃苹果伴酸奶利于减肥？
1、喝苹果伴酸奶
1、喝苹果伴酸奶减肥的话，需要控制自己想要吃东西的欲望，不被苹果伴酸奶中有机成分的开胃作用所影响。
2、另外，苹果伴酸奶中果胶、纤维素含量丰富，饮用可以增强一定的饱腹感，利于减少对其他食物的摄入，如果在餐前空腹喝些苹果伴酸奶，并且能克制开胃的食欲，还是可以减少其他食物的摄入量，有一定的减肥作用。
育纯
发布 2019-05-25
想请问苹果配酸奶可以减肥吗？
减肥效果不大。
1、虽然苹果、酸奶营养丰富，其中含有不少有机酸、糖分，对健康人来说算是比较好的食物搭配，尤其是肠胃不好的人来说，但如果利用其来减肥的话，效果不会很理想，很容易越吃越开胃，以及糖分摄入过多，堆积脂肪引起发胖。
2、但是对于自制力不错的人群来说，适量吃些能够增强饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入，利于节食辅助减肥，因此酸奶伴苹果减肥效果一般，并且因人而异。
育纯
发布 2019-05-21
想知道怎么榨猕猴桃酸奶汁不会发苦？
在榨汁过程中尽量不要榨太久，避免果籽大部分被打碎，导致鞣酸被大量分解，并且猕猴桃果肉比较松散，相对容易榨成汁水，用榨汁机搅拌的话，一般需要半分钟即可，不宜过长，这样可以尽可能的避免榨出来的猕猴桃汁发苦。
育纯
发布 2019-05-21
请问猕猴桃酸奶榨汁为什么会苦啊？
很可能是猕猴桃中的鞣酸成分引起的。
猕猴桃属于一种水果，果肉中含有不少的果籽，这些果籽虽然是可食用的，但是其中含有丰富鞣酸，鞣酸味道很是苦涩，在榨汁的过程中果籽会被打碎，其中的鞣酸会被分解出来，加上浓稠流动的酸奶一搅拌，很可能就出现发苦的情况。
你好，我想咨询一下早上吃草莓香蕉加酸奶好吗？
一般情况下是可以吃的，因为草莓、香蕉和酸奶在营养成分上并不相克，可以一起吃搭配吃。
但是要注意：
1.体质虚寒、经常便溏腹泻的人群不宜吃，因为草莓性凉、香蕉性寒，再加上酸奶一般要冷冻保存，刚从冰箱拿出来寒气也比较重，早上吃草莓香蕉加酸奶容易增加体内寒凉之气，甚至加重腹泻。
2.水果虽好，但是吃多了也会导致糖分摄入过量，因此一定要适量。
育纯
发布 2019-05-13
请问酸奶蜂蜜减肥法有效吗？
减肥效果不大，需要因人而异。
酸奶中活性物质可以抑制肠道内腐败菌群的生长，促使肠道内的菌群能达到平衡的状态，可以有效清除肠道内
的毒素，具有一定辅助减肥的作用。但是蜂蜜酸奶中含有丰富水分，略带粘稠，对于一些自制力较好的人来说，适当食用可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入，利
于节食辅助减肥，因此酸奶蜂蜜的减肥效果因人而异。
育纯
发布 2019-05-13
请问蜂蜜加酸奶能减肥吗？
一般不能减肥。
酸奶味道酸甜，相对牛奶来说，热量较高，其中还含有不少糖分，而蜂蜜甜味重，同样含有丰富果酸、糖分，对健康人来说算是比较好的食物搭配，对肠胃不好的人都是不错的，但若是利用其来减肥的话，效果不会很理想，很容易越吃越开胃，以及导致糖分摄入过多，堆积脂肪引起发胖。
育纯
发布 2019-05-07
请问海参和酸奶能一起吃吗？
可以一起吃。
海参性温，甘、咸，含有不少蛋白质、脂肪成分、胶质、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分；而酸奶性平、味酸，其中含有丰富有机酸、糖分、蛋白质、维生素，以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，两者搭配食用，性味、成分之间均无冲突的地方，因此可以同食。
