玉米
发布 2022-09-28
家里买了很多板栗，忍不住多吃了几个，一般板栗吃多了会怎样？
1、消化不良：板栗中的碳水化合物和膳食纤维含量较高，过量食用容易加重肠胃负担，可能会引发腹痛、腹泻等消化不良症状。
2、血糖异常：板栗的含糖量较高，过量食用容易导致血糖指数异常升高，糖尿病患者应当避免过量食用板栗。
3、引发肥胖：板栗热量较高，过量食用容易导致摄入热量超标，摄入过多的热量会转化为脂肪储存在人体，引发肥胖。
一直很喜欢吃烤板栗，那么烤板栗的功效与作用有哪些呢？
1、预防疾病：板栗中含有人体所需的多种营养元素，适量食用可提高身体免疫力，对于冠心病、高血压以及共买硬化等疾病也具有很好的防治作用。
2、强筋壮骨：板栗性温和，食用后有强健筋骨的功效，能有效改善腰膝酸软症状。
3、健脾养胃：板栗中富含膳食纤维以及人体所需的多种营养元素，适量吃板栗可达到健脾养胃的功效。
最近在减肥想吃烤板栗，不知道烤板栗的热量高吗？
烤板栗的热量是比较高的，每100g烤板栗的可食用部分含有热量约214卡。
烤板栗的热量值较高，建议减肥人士不要把烤板栗当做主食，容易导致摄入热量超标，影响减肥效果，引起发胖。
也不建议长期过量将烤板栗当做零食，板栗质地较硬不易消化，食用过多容易引发肠胃不适，出现腹痛、腹胀等消化不良症状。
听说吃板栗的时候是有一些忌口的，板栗一般不能和什么一起吃？
1、板栗一般不能和牛肉羊肉等热性食物一起食用，容易引发或加重上火症状。
2、板栗一般不能与鸭肉一起食用，避免出现食物中毒现象。
3、板栗一般不能与杏仁一起食用，可能会生成对身体不利的物质，引发肠胃不适。
爷爷血糖有点高，血糖高可以吃板栗吗？
血糖高的人群是可以适量吃一些板栗的。
板栗营养价值丰富，适量食用能有效增加人体免疫力，但是板栗中的淀粉含量和碳水化合物含量较高，这类定分物质可以使得高血糖人群出现血糖明显增高的情况，所以建议血糖高的人群可以在血糖稳定的情况下，适量或者少量食用板栗。
嘀咕
发布 2022-09-28
老家寄了很多生板栗过来，那么生板栗如何长期保存呢？
1、冰箱保存：可将新鲜板栗清理表壳控干水分后，用保鲜袋或者保鲜盒密封保存至冰箱冷藏层或者冰箱冷冻层，这样可以长期保存生板栗。
2、自然保存：将板栗控干表壳水分后，放入透气性良好的密封袋中，放置于阴凉、干燥、通风处自然保存，也可达到长期保存板栗的目的。
3、容器保存：可将生板栗洗净晾晒后，和黄沙混合放入瓶灌状容器中长期保存。
最近在减肥，想知道一个板栗的热量相当于多少？
板栗的热量相对来说是比较高的，每100g板栗的热量约为200kcal，平均下来一颗板栗的热量大概就是20kcal，所以板栗属于高热量食物。
板栗的热量值较高，建议减肥人士不要把板栗当做主食，容易导致摄入热量超标，影响减肥效果，引起发胖。
也不建议长期过量将板栗当做零食，板栗质地较硬不易消化，食用过多容易引发肠胃不适，出现腹痛、腹胀等消化不良症状。
烤板栗的时候发现有一些没烤熟，板栗没熟透可以吃吗？
一般情况下，板栗没熟透是可以吃的。
板栗不熟吃了对人体没有什么伤害，但板栗属于高淀粉食物，是大量的不可消化的碳水化合物，容易在肠道发酵产气，导致腹胀。吃太多不易肠胃消化，胃肠功能差，有消化系统疾病的人不能多吃，避免引发或加重不适症状。
一直很喜欢吃烤板栗，但是不知道烤板栗有什么营养价值？
1、益气健脾：板栗中富含膳食纤维以及人体所需的多种营养元素，适量吃板栗可达到益气健脾的功效。
2、增加免疫力：板栗性温和，含有多种维生素、矿物质，能很好的补充人体所需的能量，有效增加机体免疫力。
今天买的炒板栗吃不完了，炒板栗常温能放几天？
视情况而定。
如果是室温下，烤板栗建议在当天内食用完，室温下烤板栗容易与外部空气发生反应并导致变质。
如果在冰箱低温条件下，可有效抑制细菌的生长繁殖，烤板栗可在冰箱密封保存3-5天。
