切口浸泡法 把板栗剥掉外壳，然后加入没过板栗果肉的开水，盖上盖子泡5分钟，很轻松就能把皮给去掉。 泡在开水里 把栗子洗干净之后放在容器里，放一点盐，浸没在开水里，用盖子盖好，过了几分钟后，把栗子拿出来之后切开就可以让栗子壳一起脱落。 十字花刀法 板栗清洗干净，然后切十字花刀，倒进开水锅里，煮3分钟即可。

保鲜袋保存 剥好以后的生板栗可以装入到保鲜袋中，密封好以后直接存入到冰箱的冷藏室，能让剥好后的生板栗保存10~15天，甚至更长时间不变质，而且取出食用时依然保持它鲜嫩的口感。 低温环境冷冻 装入的保鲜盒密封冷冻，这样保存的生板栗能保持新鲜，而且保质期会特别长。 蒸熟保存 把它放到蒸锅中蒸熟以后再保存，取出食用时直接化开就可以，这样能最大限度保留板栗的原有口感。

板栗氧化导致变黑，板栗剥开存放一段时间后，板栗中的淀粉与空气相遇，会导致板栗变色发黑，但它的果肉一般不会产生变质，这种情况是可以继续吃的。 但是如果是板栗的外壳变黑很可能是因为保存不当，出现霉变所导致的，这种情况是不建议继续吃的。

30~60天左右。 板栗营养价值丰富，富含淀粉、糖等营养物质，并且还含有较多的水分，保存不当的话很容易出现变质的情况，所以保存板栗要保存要在温度低、环境干燥、通风的环境中。 如果只是常温环境下，板栗只能存放30~60天左右的时间，不然生板栗极易引起失水、发芽和腐烂变质，并且放久的板栗口感也会变差，不易消化和咀嚼，建议还是趁新鲜食用完。

六个月左右。 新鲜的生板栗会含有丰富的水分，室温环境只能存放1~2个月的时间，不然会容易出现发霉、变干甚至是腐烂的情况，一般将生板栗放到冰箱冷冻室能延长保质期。 生板栗在冷冻的条件下能存放5~6个月的时间，如果有真空密封包装的情况下，可适当再延长3个月左右，因为冰箱低温环境能减缓细菌滋生速度，进而延长保质期。

直接冷冻比较好。 一般新鲜板栗会带有一层坚硬的外壳，直接进行冷冻的话也会让板栗冻坏，还能保持新鲜，需要食用的话再进行解冻即可，解冻后无论是蒸煮还是其他烹饪方式，做出来的板栗都是十分的软糯香甜，只是经过冷冻保存后的板栗口感会不如新鲜的好。 但如果将板栗煮熟，无益会给板栗增加更多的水分，而水分较多的食物即使是在冷冻室的低温环境下也会容易变质，所以新鲜板栗还是直接冷冻比较好。

阴凉处保存 生板栗禁潮湿、气温高，所以只要将生板栗放到阴凉通风处保存即可，一般能存15~30天左右的时间。 冰箱冷藏保存 冰箱冷藏室温度较低，能很好的保存板栗保持新鲜，放进冰箱的时候剥壳或不剥壳都是可以的，这样能保存维持板栗的新鲜。 风干后保存 风干也就是放板栗放到自然环境下风干，风干后的板栗含有水分较少，不容易发生变质，并且吃起来还会更甜，因为含有的糖分不变，但是水分较少了。

比较高。 板栗属于高热量食物，每100g板栗的热量大概是185kcal，其中糖炒板栗的热量是比较高的。

健脾养胃 板栗中含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质、碳水化合物、矿物质以及维生素等营养物质，可以促进胃肠道内物质的消化与吸收，能起到健脾养胃、厚补肠胃的功效。 其中板栗含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质，可以抑制血压的升高。 提高免疫力 板栗含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素等，适量吃有抗氧化的功效，还可以清除体内自由基，抗衰老，提高身体免疫力。 保护牙龈健康 板栗可以保护牙齿和牙龈的健康，对缓解口腔溃疡具有止血消肿的作用，适量食用板栗对便血、鼻出血、尿血等症状有缓解作用，还可以预防癌症的发生。

视情况而定。 用普通锅煮栗子，大火煮沸，经过15分钟左右，换小火再煮15分钟即可，用时大概30分钟，用高压锅煮栗子，时间大概10-15分钟。 还可在板栗煮之前用小刀在板栗上划一个十字开口，煮了之后板栗壳就会涨开，更容易去皮。