如果当天已经有蛋白质摄入，那么晚餐只吃红薯和生菜是可以的，能够满足身体对糖分、无机盐、矿物质等营养素的需求。 但是不建议每天晚餐都这样吃，为了保持营养均衡，最好每天的食物都变化一下，饮食要多样化。毕竟红薯和生菜中一些营养素也是比较少的，比如说蛋白质、不饱和脂肪酸、胆固醇、锌、铁、铜等等，长期如此饮食容易缺乏某些营养成分。

可以适量一起吃。 红薯性平，主要含有蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质等营养成分；生菜性凉，主要含有大量β胡萝卜素、抗氧化物、维生素B1、B6 、维生素E、维生素C，还有大量膳食纤维素和微量元素如镁、磷、钙及少量的铁、铜、锌等营养成分。 生菜和红薯适量一起吃，无论是食物的中医属性还是营养成分均不相克，也不会引起身体不适。

吃红薯1-3小时后再吃香蕉比较好。 因为红薯中富含淀粉，在胃液的消化下，一般需要1-3个小时，此时红薯已经进入肠道中，这时再吃草莓是不会影响红薯在胃部的分解的，若是吃了草莓后想吃红薯，同样需要间隔一个小时以上，因为草莓性凉，食用之后会降低肠胃的消化功能，因此需要消化的时间长些。 注意：一些消化能力弱的人群，最好延长一下间隔时间，延长至2.5个小时左右比较好。

可以吃，但需要注意量。 1、在食物的性味上来看，草莓性凉，味甘，其中含有纤维素、蛋白质、淀粉、维生素C，以及叶酸、镁、钾、胡萝 卜素 等微量成分；而红薯性平，味甘，其中含有丰富碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，两者营养成分之间互不冲突，一般可 以适量食用。 2、但是由于草莓性味偏凉，搭配食用的话，需要注意食量，不要一次性过多食用，以避免出现肠胃不适。

1、补充营养 紫菜、红薯具有较高的营养价值，均含有丰富的碳水化合物、纤维素等营养成分，若是搭配适量食用，能够为身体补充更多的营养物质，有利于身体健康。 2、增强免疫力 紫菜、红薯中的维生素C含量并不低，食用能够增强吞噬细胞的吞噬能力，平常生活中经常适量食用，可以为体液免疫提供元素，提高自身的免疫能力，适合体质虚弱的老人、小孩食用。 3、清热降火 紫菜属于寒性食物，与红薯适量同吃，可以降低体内的燥热之气，具有清热降火的作用，适合一些体质燥热、生热上火的人群食用。 4、润肠通便 紫菜性寒，食用有利于加强肠道的滑利作用，并且含有丰富纤维素，可以促进肠胃蠕动，而决明子中含有大黄酚、大黄素等化合物，适量服用可以调节肠胃代谢，两者适量泡水饮用，可以促进排便，缓解便秘。

可以一起适量食用。 在食物性味、成分上来看，紫菜性寒，其中含有丰富膳食纤维、碳水化合物、维生素，以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，而红薯味甘，性平，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、胡萝卜素、钾、镁、叶酸等成分；两者搭配食用，在性味以及成分上均无冲突的地方，因此可以同食。 但需注意控制好食用量，不要多吃，以免出现肠胃不适的情况。

1、补充营养 腐竹属于蛋白质食物，而红薯含有丰富纤维素、维生素，两者营养丰富，均含有大量的纤维素、碳水化合物等营养成分，若是搭配适量食用，可以为身体补充更多的营养物质，更有利于身体健康。 2、增强免疫力 红薯含有一定维生素C，可以加强人体吞噬细胞的吞噬能力，经常适量食用，而腐竹含有丰富蛋白质，食用可以为体液免疫提供元素，适当提升人体自身的免疫力，适合小孩、老人等体质虚弱的人群食用。 3、清热降火 腐竹性寒，与红薯适量同吃，可以降低体内的燥热程度，具有一定清热降火的作用，一起适量食用可以减轻体内的燥热之气，可以降低火气，适合上火人群食用。 4、润肠通便 红薯、腐竹性寒，食用后会使肠胃的滑利作用加重，并且两者中所含的丰富的纤维素，也可以促进肠胃的蠕动，可以缓解便秘，促进排便。

可以吃，但需要注意量。 在食物的性味上来看，腐竹性凉，味甘，其中含有纤维素、蛋白质、淀粉、维生素C，以及叶酸、镁、钾、胡萝卜素 等微量成分；而红薯性平，味甘，其中含有丰富碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、以及钾、钠、镁叶酸、核黄素等矿物质元素，两者营养成分之间互不冲突，但是性 味过于寒凉，搭配食用的话，需要注意食量，不要一次性过多食用，以避免出现肠胃不适。

不要吃。 红薯里面有小孔、蜂窝状一样的，说明红薯空心了，这样的红薯不是长的太老了，就是红薯放久了导致水分流失或红薯受冻害产生的空心，虽然食用无毒害影响，但吃起来口感不好，没水分、不软糯、还硬心，有时还发苦，建议扔掉为宜。

能吃。 红薯本身就是根茎部位果实，长有根须一方面说明红薯是新鲜采摘的，另一方面则说明红薯 是肉质中含有较多纤维状物质，食用口感不大好，但这种红薯仍然能吃，不会影响健康，建议购买红薯还是不要表面没有须的好，这样的红薯吃起来不塞牙缝。