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红薯是酸性还是碱性 碱性食物好还是酸性食物好
2018-10-26阅读(276525)
很多人非常注重食物的酸碱性，认为根据身体需求吃对酸碱性食物，能让自己更健康长寿，那日常吃的红薯是酸性还是碱性的呢？下面就来为你具体解答这个疑问。
红薯是酸性还是碱性
红薯是碱性食物。
从营养学上来说，判断一个食物的酸碱性是根据食物燃烧后所得的灰分溶于水中，看其溶液的酸碱性决定的，而通过检测红薯中含有的钾、钠、钙等元素经燃烧后溶于水中是呈碱性的，因此红薯是碱性食物。
备注：食品中的灰分是指食品经高温灼烧后残留下来的无机物，而不是通过人体消化吸收后得到的物质。
碱性食物好还是酸性食物好
各有各的好处，对人体而言最好是均衡适量食用酸碱性食物为宜。
很多人说人体体液维持弱碱性是最好的，这样的人才会身体比较健康，当处于酸性状态下，就容易发生各种疾病，因此要多是碱性食物，少吃酸性食物。
但事实是，人体的酸碱性，不可能通过几顿食物来改变，只要不是长期、大量、单纯的只吃酸性食物就不会对身体有什么健康隐患，另外日常吃的食物中，如果完全拒绝酸性食物，也是不利于人体健康的，如米饭、鸡蛋、植物油、各种肉类就属于酸性食物，假设我们一直不吃这些食物，那么很可能有营养不良的风险。
因此没有什么碱性食物比酸性食物要好的说法，这不过是商家的一种宣传营销手段罢了，为了身体健康，正确的做法是均衡饮食，合理搭配酸碱性食物组成日常食谱。
红薯是凉性还是热性
红薯性平。
红薯在中医上既不属于寒凉性食物，也不属于温热性食物，是类属于性质平和的食物，对于一般健康人群来说皆可适量食用，如果有肠胃不适的人，最好少吃，另外日常吃红薯还需注意食用量，以免刺激肠胃，引发身体不适。
红薯一次性吃多少为宜
建议食用量50克为宜。
红薯中含有的淀粉、蛋白质、糖类等成分较高，如一次性吃太多，容易刺激肠胃分泌大量胃酸，引发肠胃身体不适，同时吃太多红薯还容易产气，导致肠胃不消化，有不停放屁的困扰。
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