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阳虚体质如何调理
2015-03-11阅读(28911)
阳虚体质者主要表现为手足发凉，精神不振，那么阳虚体质如何调理呢？阳虚体质的调养原则是不伤阳气、畅通气血，阳虚体质的调理主要包括饮食调理，精神调养、起居养生、中药保健、四季养生、和经络养生六个方面。
饮食：忌生冷，宜温热
寒凉食物如冰镇饮料、冰激凌、西瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹等食物对阳虚体质的影响大，应该少吃，或搭配温热食物食用。
阳虚体质者在饮食上还应该控制食盐的摄入，避免肥胖、肿胀和高血压。
阳虚体质者宜多食羊肉、牛肉、龙眼、板栗、核桃、荔枝等温补肾阳的温热食物。
精神：调神
阳虚体质者大都性格沉静内敛，应该顺势引导，避免情绪过于消沉。增加户外运动、多晒阳光、多听轻快活泼的音乐，有助于保持明朗的心态，对抗焦虑和敏感。
起居：保暖多动少熬夜
阳虚体质者，尤其是女性在寒冷的季节不宜衣服太少，注意给关节、腰腹部、颈背部、足部保暖。
适量的运动有助于阳气升发，选择适合自己的运动，多进行户外活动，可以活跃体内阳气，增强人体抗寒能力。
熬夜伤阳气，熬夜的人容易面容憔悴、精神疲惫，所以为保护好阳气，阳虚体质者应该避免熬夜。
药补：助阳防燥热
通过食用平补的重要如鹿茸、益智仁、杜仲、菟丝子、肉桂、人参、黄芪，可以缓解阳气虚导致的腰痛和夜间尿频。
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