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阳虚体质的表现及调养
2015-03-12阅读(29752)
阳虚体质是中医划分的9种体质中最常见的一种，怎么知道自己是不是阳虚体质呢？首先需要了解阳虚体质的特点，如果是阳虚体质，该怎么调理呢？本文将为大家介绍阳虚体质的表现及调养。
避免熬夜
熬夜实际上是在调动阳气，使其得不到休整，阻碍了身体的修复和休息，从而加重阳虚。平时晚上不应超过11点睡觉，冬季不应超过10点。
艾灸督脉
督脉位于人体后背的正中线上，从颈椎延伸到尾骨，中医认为督脉总管人体一身阳气，汇聚全身经脉阳气，并把阳气输送到全身各个部位的皮肤腠理之处，发挥温煦机体，抵御外邪的作用。
艾灸方法：将督脉上铺上姜片，将点燃的艾柱放在姜片上，艾草的作用穿透力比较强，可以温热督脉，调理阳虚体质。
艾灸穴位
用艾条艾灸足三里、关元、气海、名门等穴位能够鼓舞阳气，温通经络，行气活血，增强体质。具体做法是用艾条轮流在每个穴位上方3~5厘米处熏烤5~10分钟。
泡脚
每晚睡前，用盐水或生姜水泡脚，可以刺激、温热足底的涌泉穴，涌泉穴的是肾经的起点穴位，温热涌泉穴可以疏通肾经、壮肾阳。
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