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阳虚体质的表现及调养
2015-03-12阅读(29752)
阳虚体质是中医划分的9种体质中最常见的一种，怎么知道自己是不是阳虚体质呢？首先需要了解阳虚体质的特点，如果是阳虚体质，该怎么调理呢？本文将为大家介绍阳虚体质的表现及调养。
按摩涌泉穴
正坐，将右腿放至左腿膝盖上，右脚足底朝上，右手轻握右腿胫部，左右四肢放置在脚背上，弯曲大拇指按压涌泉穴5分钟。然后换左脚按摩5分钟。涌泉穴属于少阴肾经，位于足底前部的凹陷处，按摩涌泉穴可以温肾助阳、强身健体，延年益寿。
食疗
阳虚体质应该多吃温补食物如羊肉、鸡肉以温补壮阳；多吃富含钙、铁的食物，增加血红蛋白输送氧气的能力；多吃富含维生素C的蔬菜水果，促进人体对铁的吸收；多吃富含碘的食物，如海带、鱼虾等，刺激甲状腺激素分泌，促进身体产热。
中药补阳
常服滋补中药也有助于壮阳。常用的补阳祛寒、温养补肾的中药有鹿茸、蛤蚧、巴戟天、肉苁蓉、胡桃、杜仲、菟丝子等，另外服用中成药如金匮肾气丸、全鹿丸。
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