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气虚吃什么食物
2015-03-15阅读(229775)
气虚的人气息清浅，语声低怯，肌肉松弛，四肢乏力，慵懒疲劳，容易出汗，可谓毛病多多，气虚吃什么食物来调理身体呢？
山药羊肉汤
原料：羊肉500克，山药150克，生姜5片，葱白2段．适量调味品。
做法：将羊肉洗净，切块入沸水中焯去血水，山药洗净，一同放入砂锅中，
功效：补中益气。羊肉的蛋白质含量为17.3％，脂肪含量为13.6％，山药含有薯蓣皂甙、胆碱等、可补脾肺、助消化，与羊肉合用，能增强补虚之力，适用于脾胃功能不足所致的食少便溏、小儿营养不良等症。
山药粥
将山药30克和粳米180克—起入锅加清水适量煮粥，煮熟即成。此粥可在每日晚饭时食用，具有补中益气、益肺固精的作用。
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