冬天晚上睡觉穿袜子好吗,冬天小孩睡觉如何保暖-乐哈健康网

冬天晚上睡觉穿袜子好吗冬天小孩睡觉如何保暖

2019-01-13

阅读(101036)

在我们日常生活中很多人都有穿袜子睡觉的习惯，特别是老人和小孩子。为了避免晚上睡觉着凉，很多老人和孩子都有穿袜子睡觉的习惯，那么冬天晚上睡觉穿袜子好吗？

冬天晚上睡觉穿袜子好吗

1、不利于血液循环

睡觉的时候穿袜子,会束缚双脚,导致双脚血液流通不自然,脚部的皮肤呼吸不顺畅,影响双脚的新陈代谢。所以这样子早起,足部会很容易浮肿和酸痛。

2、引起脚气病

当人体处于睡眠状态时,身体的各个器官都应处于放松状态,长期穿着过紧的袜子睡觉,皮肤不透气的同时,双脚会形成真菌的温床,滋生细菌,引发脚气病。

3、不利于神经系统的发育

很多爸妈在睡觉时也会给孩子穿上袜子保暖,但其实这也是错误的做法的!特别是小宝宝,身体各个器官正处于生长发育阶段,除非生活环境特别冷,最好不要穿着袜子睡觉,赤脚有助于刺激宝宝神经系统的发育。

4、降低睡眠质量

穿上袜子睡觉会让我们的脚觉得约束,不利于晚上脚的活动伸展,袜子捂住了脚,睡觉也没那么舒服,这跟脱衣服睡觉是一样的道理。因此,穿上袜子睡觉是会大大降低睡眠质量的。

冬天小孩睡觉如何保暖

1、孩子睡觉的时候,衣服一定要单薄

很多家长担心孩子晚上睡觉的时候踢被子,所以就让孩子睡觉的时候都穿的厚厚的,这其实是非常不好的,一方面孩子穿的太多对睡眠质量会有影响不算,而且也会因为穿的太多影响到血液的循环,而冬天的时候血液循环不顺畅的话,反而更容冷。并且如果睡觉的时候穿的很多,那么孩子就会适应那种温暖,等到醒来了之后,一下床那简直就是感觉到更冷了!

2、电热毯虽好,但却要慎用

随着科技的发展,电热毯成为越来越多人极为喜欢的一种保暖措施,但对于孩子来说,电热毯还真的要慎用,首先不说用电安全问题不提,其次,电热毯温度很高,宝宝用的话,很容易导致因为太热而导致脱水!

3、开窗紧闭

很多妈妈认为,睡觉时紧闭门窗可以避免宝宝受凉。其实,这样做是错误的。紧闭门窗会让室内空气变得浑浊起来,二氧化碳浓度上升,氧气浓度下降,不利于宝宝的身体健康。宝宝睡觉时最好不要把窗户关严,可以留扇换气窗。

冬天睡觉脚冷怎么办

1、睡前泡脚有保暖的效果

睡前泡脚是让自己的脚暖起来最有效的方法。中医养生认为,脚暖了,身体就暖了。如果睡前脚冷,那么身体再暖也无法入眠。所以,建议冬天要经常用热水泡脚,每次泡大概20分钟左右,水位浸泡到脚腕以上两三寸为佳,水温在41-45℃范围内,脚刚刚泡到水里要感觉到微微烫脚。泡完后再去睡觉,能有效促进血液循环,起到保暖的效果。坚持泡一段时间,还能调理体寒。

2、冬天多吃些温性食物

脚冷的人要避免吃生冷的东西,多吃点温性的食物,像是牛肉、羊肉、生姜、红枣、核桃等。如果脚冷严重的话,可以去看看医生,让医生针对你的身体属性开些药,进行药物治疗。

3、运动

睡前可以出去门外散散步,主要以快速走为主,坚持十五到二十分钟,感觉到身体发热为止。因为冬天脚冷有很大一部分原因是血液循环不通畅,器官产生的热量不能通过血液的方式很好的将热量传递到脚部,而导致脚冷,所以运动除了让你的身体发热之外还可以加快血液循环。

冬天晚上睡觉穿袜子好吗冬天小孩睡觉如何保暖

冬天晚上睡觉穿袜子好吗

1、不利于血液循环

2、引起脚气病

3、不利于神经系统的发育

4、降低睡眠质量

冬天小孩睡觉如何保暖

1、孩子睡觉的时候,衣服一定要单薄

2、电热毯虽好,但却要慎用

3、开窗紧闭

冬天睡觉脚冷怎么办

1、睡前泡脚有保暖的效果

2、冬天多吃些温性食物

3、运动

相关问答推荐

热点关注

睡觉

大家都在搜

睡觉

日常活动

热点推荐

猜你喜欢

冬天晚上睡觉穿袜子好吗 冬天小孩睡觉如何保暖

冬天晚上睡觉穿袜子好吗

1、不利于血液循环

2、引起脚气病

3、不利于神经系统的发育

4、降低睡眠质量

冬天小孩睡觉如何保暖

1、孩子睡觉的时候,衣服一定要单薄

2、电热毯虽好,但却要慎用

3、开窗紧闭

冬天睡觉脚冷怎么办

1、睡前泡脚有保暖的效果

2、冬天多吃些温性食物

3、运动

相关问答推荐

热点关注

睡觉

大家都在搜

睡觉

日常活动

热点推荐

猜你喜欢

冬天晚上睡觉穿袜子好吗冬天小孩睡觉如何保暖