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孕妇必吃的12种食物

2016-08-15

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怀孕是女人一生之中重要的阶段之一，在饮食方面要注意合理营养，下面这12种食物就是孕妇必不可少的。

茼蒿

茼蒿气味清香可以提高孕妇食欲，另外茼蒿清血养心,开胃健脾,预防便秘,消除水肿,强身祛寒,降血压等功效，特别适用于孕妇使用。

注意：茼蒿辛香滑利，阴虚发热者和胃虚腹泻者不宜多食。

孕妇必吃海鱼，海鱼有健脑至宝,提高机体抗炎能力,增强食欲,预防早产,防治乳腺癌,预防新生儿哮喘,减少新生儿体重不足几率等功效，对于孕妇有很好的保健作用，是孕妇保健至宝。

注意：关节炎的患者不能吃海鱼；另外，海鱼不能与柿子、葡萄、石榴、山楂、青果同吃，也不能与洋葱、菠菜、竹笋同吃。因为海产品与柿子等食物同吃容易出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，不利于孕妇的健康孕育。

海参是孕妇的滋补佳品，海参可以增强免疫力、养胎利产、利于胎儿发育、治疗高血压、滋补身体、抗癌、抗菌、造血等功效。是孕妇必备食物之一。

注意：如果是脾运不健、痰湿壅滞、便溏腹泻剂病邪未尽的孕妇切记不能食用。

红糖有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀等功效，是孕妇必备食品之一。孕妇吃红糖，有助于补充血气，同时可以增加身体缺失的糖份，有利于胎儿的生长发育。

注意：孕妇是红糖注意适量为宜，因为过多食用糖份容易造成妊娠糖尿病。