春季内热外寒吃什么,春季内热外寒如何调理-乐哈健康网

春季内热外寒吃什么春季内热外寒如何调理

2019-01-29

阅读(33356)

中医有种病症叫内热外寒，顾名思义就是身体外寒冷可体内却火热，内热外寒最易得病！那么，春季内热外寒吃什么？

春季内热外寒吃什么

1、萝卜

萝卜具有清热消痰的功效,特别是青萝卜效果更显著,适宜消除气郁上火之症。萝卜生吃的时候,可以起到通气理顺的功效,要是对萝卜的辛辣口感不太适应,不妨将萝卜做成汤。

2、荞麦

荞麦的味苦,性甘,具有降胃火的功效。适宜治疗由于饮食亦或是作息时间不规律而引发的胃火上涨之症。此外,荞麦之中所含有的黄酮成分也可以起到抗菌的效果,也具有消炎的功效,还有止咳的作用,也有平喘的功效,也可起到祛痰的作用。

3、苦瓜

苦瓜中富含生物碱,还有大量的尿素类物质,这就是苦味的来源。中医研究表明,苦味的物质具有解热下火的功效,还有消除疲劳的功能。

4、西红柿

西红柿一年四季都是可以吃到的,虽然说非常的常见,但是功效却非常的大。西红柿在夏季是味道最为甜美的时候,同时也是含有营养价值最高的时间段。服用之后不仅味道酸甜很好吃,同时还具有清热解毒的功效,并且还能够平肝去火,在内火旺盛的时候可以多吃一些。

春季内热外寒如何调理

所谓的外寒内热,其实一般就是指肠胃火旺,患者一般会出现便秘、消化不良等多种疾病症状,甚至还可能与风寒感冒有着非常密切的关系。

外寒内热的人在日常生活中一定要注重体质的培养,通过锻炼身体来增强体质,锻炼之后可用冷水泡脸,并且与一些中医疗法相结合,调理效果非常不错。另外,在饮食方面也应该多加注意,多吃一些易于消化的食物,没事的时候就多喝点儿水,不仅能够促进人体的排毒功能,还使身体吸收营养的能力得到了增强。

春季养肝小常识

1、注意保暖

尽管天气回暖,保暖还是很重要。春天因气候变化大,加上阳光普照,常让人忽略初春的善变与寒冷。因此衣着最好慢慢减少,不要一下子换上夏季的短袖短裤,寒邪伤肺,容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等,尤其中老年人不要急于减穿衣服。

2、运动要“慢”

春暖花开之时,正好可以重新补充身体的阳气。起早运动,舒筋活络也是养护肝脏的方法之一。由于冬天运动比较少,身体的多项机能还在“冬眠”,因此春天运动要“慢”,更适合选择散步、慢跑、游泳等舒缓运动。

3、保证睡眠

“一年之计在于春”,春天是一年里成功的开始,而在春天想要保持精力,睡眠是必须保证的。睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节,在高质量睡眠状态下,体内出现一系列有利于生理、生化的变化,起到祛病延年的作用。

春季适宜喝什么茶

1、枸杞茶

枸杞茶能润肺、明目、改善疲劳。养对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞,加热水冲泡频饮,连续饮用两月便会有效。

2、菊花茶

菊花有清肝明目作用,每天午餐后,用五六朵杭菊花冲泡,连续饮用3个月即可见效。冲泡时加少许蜂蜜,口感更好。

3、玫瑰花茶

玫瑰花能凉血、养颜,所以有助改善干枯皮肤之作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效,因而可减肥,饭后饮用效果最好。

4、腊梅花茶

腊梅花清肝明目,配制时选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵,沸水冲泡饮用即可。

5、金银花茶

花清热解毒,配制时选金银花10g,沸水冲泡频饮。

春季内热外寒吃什么春季内热外寒如何调理

春季内热外寒吃什么

1、萝卜

2、荞麦

3、苦瓜

4、西红柿

春季内热外寒如何调理

春季养肝小常识

1、注意保暖

2、运动要“慢”

3、保证睡眠

春季适宜喝什么茶

1、枸杞茶

2、菊花茶

3、玫瑰花茶

4、腊梅花茶

5、金银花茶

相关问答推荐

热点关注

春季

大家都在搜

春季养生

秋季养生

冬季养生

夏季养生

热点推荐

猜你喜欢

春季内热外寒吃什么 春季内热外寒如何调理

春季内热外寒吃什么

1、萝卜

2、荞麦

3、苦瓜

4、西红柿

春季内热外寒如何调理

春季养肝小常识

1、注意保暖

2、运动要“慢”

3、保证睡眠

春季适宜喝什么茶

1、枸杞茶

2、菊花茶

3、玫瑰花茶

4、腊梅花茶

5、金银花茶

相关问答推荐

热点关注

春季

大家都在搜

春季养生

秋季养生

冬季养生

夏季养生

热点推荐

猜你喜欢

春季内热外寒吃什么春季内热外寒如何调理