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喝酸奶拉肚子是怎么回事 晚上喝酸奶好不好
2019-02-20阅读(101812)
我很喜欢喝酸奶，今天我也买了很多酸奶和我朋友一起喝，但是他喝完之后就出现了拉肚子的情况，请问喝酸奶拉肚子是怎么回事呢？
正常情况
在人体的肠道中有非常多的褶皱，而这些褶皱部位非常容易藏污纳垢，时间越久，积累得越多，而酸奶中含有大量的益生菌，具有促进肠道蠕动，促进食物消化的作用，可以帮助排出肠道内的毒素，从而有可能会出现拉肚子的情况，但是一般拉肚子症状比较轻微。
解决办法：
如果是由于排肠毒而引发的拉肚子，那么不需要过于担心，一般1-2天后症状会自然好转。
食用过多
酸奶中含有丰富的益生菌，可以促进肠胃蠕动，具有一定的润肠通便的作用，正常体质的人群适量食用一般不会出现拉肚子情况，但是如果食用过多，其润肠作用增强，就有可能出现拉肚子的情况。一般建议成人一天吃250克左右酸奶即可。
解决办法：
如果是食用过多酸奶而导致拉肚子，一般建议停喝酸奶一段时间症状即可好转，如果症状严重者可以在医生指导下适量食用止泻药物。
酸奶过凉
冷藏酸奶适合在4摄氏度以下的条件中保存，所以一般会将酸奶放在冷藏中保存，如果从冷藏室拿出来后直接食用，其凉性有可能会刺激肠胃，从而容易引起拉肚子等胃肠不适症状。
解决办法：
如果是因为食用过凉的酸奶而引起拉肚子的情况，建议可以适量喝一些温水，温暖肠道，以减轻不适症状。建议喝酸奶时，将它放温后再食用。
酸奶过期
食用酸奶出现拉肚子的情况还可能与酸奶的质量有关，通常情况下，酸奶的保质期并不是很长，一般的冷藏酸奶保质期多在14-21天左右，如果超过保质期，酸奶中就可能会滋生大量的有害细菌，人体食用后可能会损伤肠胃，出现拉肚子的情况，通常还有可能会伴有腹痛、恶心、呕吐等。
解决办法：
如果是由于食用过期酸奶而引起的拉肚子，建议前往医院就诊，在医生的指导下行止泻、补液等对症治疗，以免症状进一步加重。
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