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失眠喝什么茶
2016-09-21阅读(4922)
现代人，每天面对紧张的工作和生活，总是难以放松身心，晚上容易出现失眠的现象，一旦缺乏睡眠，自然对工作又会造成影响，因此遇到失眠苦恼的时候，大家总是会想尽方法来调整，或调整作息时间，或靠饮食调理，那么下面就来看看失眠喝什么茶可以调理吧。
安神养心茶
材料：生地，玄参，女贞子，合欢花各5克，桑葚，夜交藤，合欢皮各10克。
做法：将所有药材一同捣碎，装入纱布药袋中，扎紧袋口，放入暖瓶中，冲入1000毫升沸水，盖上瓶盖闷泡30分钟即可饮用。
功效：安神益智，养心活血，适宜于心肾气阴亏虚所致头晕，目眩，失眠，心烦气躁，多梦人群饮用。
柏子苁蓉茶
材料：柏子仁20克，肉苁蓉10克，蜂蜜适量。
做法：将柏子仁炒熟，研细，与肉苁蓉一同用开水冲泡，滤取汁液，加入蜂蜜调味，代茶饮，可冲泡3到5次。
功效：温肾补阳，宁心安神，润肠通便，适宜于肾阳不足型失眠人群饮用。
甘麦大枣茶
材料：甘草6克，淮小麦30克，大枣10枚。
做法：将甘草和淮小麦研磨成粗末，加去核大枣，放入保温杯中，加沸水冲泡，盖上杯盖闷泡10到15分钟后饮用。
功效：养心安神，和中缓急，主治失眠多梦，心神不安，易怒等不适症状。
百合夏枯草茶
材料：百合30克，夏枯草10克。
做法：将百合和夏枯草洗净，一起用水浸泡半小时，煎取汁液，共煎两次，将两次的药液合并，每日饮一剂。
功效：养阴平肝，安神，适宜于长期失眠，神情不安，心悸，烦躁人群饮用。
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