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橘子可以多吃吗 吃橘子可以喝茶吗

2022-01-16阅读(34408)
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橘子是秋冬季节常见的水果，味道可口，营养价值较高，我昨天在外面的时候买了一袋子橘子，感觉分量还挺多的，一下子应该也吃不完，要努努力了，请问橘子可以多吃吗？

橘子可以多吃吗

1

不建议多吃。

橘子吃起来口感酸甜可口，汁水较为充沛，在橘子果肉中还含有较为丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、膳食纤维等营养成分，适当的食用一些橘子可以起到促进代谢、提高身体免疫力等作用，从健康的角度来说，一天吃1-2个橘子即可，若是过多的食用橘子，可能会出现皮肤变黄、消化不良等症状，因此，不建议过多的食用橘子。

吃橘子可以喝茶吗

2

可以适量搭配同食。

橘子是一种味道清新，富含水分的水果，在橘子果肉中含有较为丰富的维生素C、胡萝卜素、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些橘子可以起到生津止渴、润肠通便的作用；茶水中含有较为丰富的生物活性成分、叶酸、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当饮用可以起到提神醒脑、补充营养的作用。橘子和茶水无配伍禁忌，因此，橘子和茶水可以适当的搭配同食。

吃橘子可以减肥吗

3

有辅助减肥的作用。

橘子是秋冬季节常见的水果，橘子是芸香科柑橘属的一种水果，又被称为橘柑、柑橘子，味道细嫩，汁液酸甜可口，在橘子果肉中含有较为丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素C、柠檬酸、钙、钾等营养物质，从热量的角度来说，每100克橘子中含有44大卡，所以，在水果中橘子属于低热量水果，减肥期间可适量的进行食用。

吃橘子可以促进消化吗

4

可以。

橘子中含有较为丰富的有机酸成分，有机酸进入肠道后可以起到促进胃液分泌的作用，可以加速食物的消化和吸收；而且，在橘子果肉中含有较为丰富的膳食纤维成分，膳食纤维成分进入到肠道后可以起到增加肠道内容物，促进肠道蠕动的作用，加速食物残渣排出体内的速度，因此，适当的食用一些橘子可以起到促进消化的作用。

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