饮食指南 > 失眠喝什么茶
失眠喝什么茶
2016-09-21阅读(4922)
现代人，每天面对紧张的工作和生活，总是难以放松身心，晚上容易出现失眠的现象，一旦缺乏睡眠，自然对工作又会造成影响，因此遇到失眠苦恼的时候，大家总是会想尽方法来调整，或调整作息时间，或靠饮食调理，那么下面就来看看失眠喝什么茶可以调理吧。
薰衣草茶
材料：干燥的薰衣草花5克。
做法：将薰衣草放入茶杯中，倒入沸水，浸泡十分钟即可。喜欢淡雅清香味道的，可以适量减少薰衣草的用量。
功效：纾解压力，松弛神经，帮助入眠，睡前饮用适量薰衣草茶，可以消除疲劳，放松身心，提神心脑，安定情绪，改善睡眠。适宜于神经衰弱，紧张失眠的人群饮用。
莲子心茶
材料：新鲜莲心3克。
做法：将莲子心洗净放入杯中，用沸水冲泡十分钟即可饮用。由于莲子心偏苦，不习惯这种味道的，可以在茶中加适量红糖或蜂蜜调味，改善口感。
功效：调理情绪，消除焦虑不安，失眠等症状，长期饮用，可以改善睡眠，安神解压。
桂圆枸杞茶
材料：桂圆肉6克，枸杞3克，红枣2颗。
做法：桂圆肉，枸杞，红枣洗净，用开水冲泡约五分钟代茶饮。
功效：养心安神，健脑益智，增强记忆力，适宜于调理头晕乏力，记忆力下降，气血不足引起的失眠等问题。
洋甘菊茶
材料：干的洋甘菊6克，薰衣草甘品6克，蜂蜜适量。
做法：将洋甘菊和薰衣草放入茶壶中，倒入沸水闷泡10分钟，加蜂蜜调味即可。
功效：缓解身体紧绷和不适，改善焦虑状态，使人轻松进入睡眠状态，适宜神经衰弱，紧张失眠人群饮用。
相关问答推荐
-
0个回答Q 要怎么解决失眠问题？
-
1个回答Q 女性经常性的失眠是怎么回事？
-
0个回答Q 长期失眠怎么办
-
0个回答Q 你们是不是和我一样，春季特容易失
-
0个回答Q 请问一下痛风患者可以吃坚果吗？
-
0个回答Q 月经期间失眠是不是不正常？
-
1个回答Q 严重失眠一个多月了，入睡需要四五
-
2个回答Q 用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
-
1个回答Q 医生你好 我一没有工作的压力 二
-
0个回答Q 失眠用什么枕头好
热点关注
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白头发是什么原因造
五款食疗轻松防治风
白头发是什么原因而
桑拿天里的清凉饮食
防脱发多吃这6种食
姜的10种妙用你都
嘴馋须谨慎，生活中