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失眠喝什么花茶好

2016-09-21阅读(5668)
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身体处于亚健康状态的时候,很容易出现失眠的现象,经常失眠的人群可以试试茶疗法,通过喝一些具有镇静安神,清心除烦效果的花茶来改善睡眠质量,那么失眠喝什么花茶好呢?

薰衣草玫瑰茶

5

将10克薰衣草,六克玫瑰花和6朵紫罗兰洗净,放入茶杯中,加适量的热水,以水温80度为适宜,闷泡三到五分钟后饮用。

薰衣草有镇静安神的作用,能改善睡眠,舒缓紧张情绪,紫罗兰能安眠,一起泡茶喝对于改善睡眠症状,治疗失眠十分有效,建议睡前饮用。

灯芯竹叶茶

6

取30克淡竹叶和10克灯心草洗净,细细切碎,用纱布袋包好做成茶包,放入锅中加适量清水,开小火煎煮10分钟,取汁代茶饮。

淡竹叶清心除烦,灯芯草清热止咳,对于烦闷体虚导致的失眠有辅助治疗功效。建议每天一剂,睡前饮用。

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