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怀孕五个月睡觉姿势

2016-10-13

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孕妇要是睡姿不好的话，那是对于宝宝影响很大的，所以说，很多准妈妈是非常关注自身的睡姿问题，很多怀孕五个月的准妈妈常常会问，那么怀孕五个月到底是怎样的睡姿对胎儿好

怀孕五个月怎么睡

怀孕五个月睡觉建议左侧卧为主，其它睡姿为辅。

已经五个月了，肚子也比较的明显了，此时要多注意睡觉的姿势，最好是左侧卧位睡为主，左右侧睡换着来，最好是不要长时间的平躺或是保持一个姿势睡觉，会很累的，有而不利于宝宝的发育。

怀孕五个月左侧睡的好处

减少胎位异常

采用左侧卧位睡姿，可使右旋子宫转向直位，可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

有助于血液循环

左侧卧位使准妈妈的子宫维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张，有利于减少早产、胎儿发育不良等病症，有助于宝宝在妈妈的肚子里活动和机体血液的循环，保证充足的氧气供应。

怀孕五个月其它睡姿分析

仰卧位

怀孕五个月的时候，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，长时间仰卧位子宫会挤压腹腔中的腹部主动脉和下腔静脉等大血管，造成邻近的部分组织器官动脉血液供应不足和静脉血液回流障碍，而导致子宫本身血液供应不足，进而引起胎盘的循环障碍。虽然，怀孕五个月的胎儿没有很大，可能不会有这么严重的后果，但是还是不建议长时间平躺睡。

右侧卧位

怀孕的子宫是右旋的，而右侧卧位可能会加重右旋度，一定程度上阻碍子宫和胎盘的血流，但是怀孕五个月的子宫还不算特别大，右侧睡情况也不会特别严重，所以实在适应不了左侧卧位的话，可以左右交替。

俯卧位

怀孕五个月的孕妇肚子已经很明显了，是不能够俯卧位的，因为俯卧位会压迫到胎儿，威胁到胎儿的生命健康，而且也会压迫孕妇的心脏和肺部，影响呼吸，可引起颈部和后背的疼痛，皱纹、乳房下垂等问题。在知道怀孕后，就不建议选择这种睡姿了。

温馨提示

孕妈妈不必因为纠结怎么睡觉而压力太大，实际上很多时候都是睡着睡着就不自觉地翻身了，可以在身体的两侧各放一个靠垫，这样侧卧时腿放上去会舒服点的。姿势不舒服了他会有反应的，你感觉到了自然就会调整到他觉得舒服的姿势。

侧睡时可以在后背部垫个长枕，膝盖微微弯曲，肚子下方垫个小枕头，并在双脚中间放小枕头，也可使用专为孕妇设计的枕头或靠垫，可以支持身体以获得较佳的睡眠。

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怀孕五个月左侧睡的好处

减少胎位异常

有助于血液循环

怀孕五个月其它睡姿分析

仰卧位

右侧卧位

俯卧位

温馨提示

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