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决明子和什么搭配减肥 决明子减肥效果好吗
2019-04-01阅读(121799)
决明子是一种常见的中药材，以其明目之效而著名，同时它也具有一定的减肥降脂的作用，是很多减肥茶中的常用配方之一，那么决明子和什么搭配减肥呢？
决明子粥
决明子和大米一起煮粥也可以起到很好的降脂减肥、润肠通便的作用。
材料：大米60克，决明子10克，冰糖或蜂蜜适量。
做法：
1、锅中放入适量清水，放入决明子煎煮取汁。
2、大米洗净，放入清水中浸泡30分钟左右。
3、净锅，将大米、决明子汁放入开火煮粥。
4、粥成后，根据自己的口味加入冰糖或蜂蜜调匀食用。
决明子减肥效果好吗
单用决明子减肥效果有限。
决明子确实具有一定的兼职减肥的功效，但是单喝决明子减肥效果比较有限，建议除了喝决明子之外，平时应当还要注意控制饮食，减少高热量食物的摄入，并且同时配合合理运动，燃烧体内多余的脂肪，这样全面配合减肥效果才比较好。
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