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推肝经的最佳时间 推肝经正确方向
2019-04-19阅读(35901)
平时喜欢看看中医的书，自学一些中医按摩的操作方法，听志同道合的朋友说推肝经不仅能调理肝脏，还能消解压力，延年益寿，但不知道推肝经最好的时间是什么时候呢？
疏通肝经最简单的方法
如肝经不痛可表现为腰痛、胸胁胀满、咽干、眩晕、口苦、情志抑郁或易怒等，除了用推肝经的方法调理外，还可采用以下4种方法疏通肝经。
1、横位拉筋
横位拉筋有两种姿式：
（1）将身体平躺在地上。两腿尽量向两头水平打开拉10分钟，这需求他人协助摆开腿。
（2）仰卧在床上，双脚朝上，臀部和两条腿都贴在墙上，双脚尽量分隔，好像英文字母V。
2、莲花逍遥式
（1）在硬一点的床上、或就在地上铺块毯子，坐下来，把右腿伸直。
（2）左腿弯曲平放在地面上，左脚心贴在右大腿的内侧。
（3）然后身体向弯曲的左腿方向扭转，右手去抓右脚尖，而左手臂向天空的方向伸展，尽量使身体保持在一个平面内。
3、蝴蝶式
（1）坐下来，将厚一点的毯子垫在屁股下面。
（2）然后曲膝，使脚心相对，脚跟尽量挨近下身。
（3）双手抓住脚尖，膝盖向两头翻开，尽量往地上贴，这就是“蝴蝶式”了。
（4）做这个动作时，脊背要笔挺，双膝有节奏地向两头地板振荡。
4、一并一分压腿式
（1）坐在地毯上边看电视边做，也可以坐在床上做。
（2）先把双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。
（3）然后把双腿打开向下压。
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